老想尿尿拉粑粑还感觉拉不出来怎么事

发布网友发布时间：2023-01-16 02:41

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热心网友时间：2023-11-14 07:24

看你的描述情况，应该是便秘了，可以试试舒泰清，它是专门用于便秘的，效果不错，而且不会产生依赖性。另外，日常生活中也要注意以下几点：1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于排便。5、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。6、保持心情舒畅，生活要有规律。

热心网友时间：2023-11-14 07:24