睡眠不好会对身体产生哪些影响?

发布网友发布时间：2023-01-18 12:54

共1个回答

热心网友时间：2023-11-23 08:34

正常的睡眠可以保持体力，补充身体能量，增加自身的免疫力和抗病能力，促进人体的代谢和生长发育，使人得到很好的休息，还有助于保护人的心理健康和维护人的正常心理活动，反之，如果说睡眠不好的话很多问题都得不到正面的处理，反而会引起身体负面的问题。

1、容易导致身体肥胖

因为人一旦睡眠不好，身体代谢就会变得缓慢，食欲就会增加，在晚上是身体代谢的最佳时间，如果说这个时候进食太多，会难以消化和代谢出去，那么就会转化为脂肪堆积在体内，形成肥胖的体质。

2、加速衰老

因为睡眠不好的话会引起内分泌系统紊乱和激素水平异常，上下波动不足，生长激素分泌减少，导致皮肤变差，发黄、有皱纹，没有光泽度，并且还容易导致面部痤疮、色斑等症状。

3、情绪不稳定

睡眠不好的人会出现情绪暴躁或者抑郁，因为晚上睡不好，精神状态很差，容易出现疲倦、注意力不集中、精神恍惚、四肢无力的感觉，感觉没有什么事情可以提起兴趣，工作效率极差，有些人遇到点小问题就很容易情绪激动。

4、可导致心脏病

严重的睡眠障碍以及长期睡眠不足可以导致心脏负担加重，引起各种心脏问题，像是心律不齐、心脏衰竭、心绞痛、引起心脏病复发等。

5、可导致糖尿病

睡眠不好的话影响身体内荷尔蒙的分泌和运转，那么摄入身体内的葡萄糖就没办法充分的被吸收和利用，时间长了就是可以导致身体内的血糖浓度增高，使糖尿病患者的血糖值增高或者没有患糖尿病的人群容易转变成糖尿病体质。

本文原创，转载请注明来源；图片来源网络，如有侵权请告知删除，谢谢。