每天开心不起来,没有笑容,又很焦虑,振作不起来了怎么办?

发布网友发布时间：2022-04-23 13:15

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热心网友时间：2023-10-15 04:09

你好，这个问题我来为你解答，希望能帮助到你。

从你的描述中，我找到了你焦虑的点：胃病，肥胖，工作不顺心，钱不多，做不了想做的事。

建议你从焦虑的点，有针对性的解决当时面临的问题。

1.按时吃饭，养护好自己的胃。你的身体状况不好会直接影响你的心态，甚至干扰你的工作状态。

2.健身，多锻炼。运动可以帮助你减肥，缓解压力，增强体质。

3.积极面对工作问题。分析不顺心的原因是自己疏忽造成的，还是有人刻意为难你。

4.空闲时间，做副业赚收入。多一份额外的收入，可以帮助你离买设备的目标进一步。

希望你身体状态快点好起来，早点走出焦虑。

热心网友时间：2023-10-15 04:09

你这应该是心里上的一种疲劳，由于工作上长期有压力而自己又没有很好的工作表现，进而形成了工作上的焦虑和自卑心理。因为工作的不顺心所以导致下班了生活中也过的压抑，这样造成了恶性循环。
这里可以感觉你是自尊心也比较强，可能哪里有什么没做好的别人还没说自己就很不好意思了，感觉很丢人过意不去。其实完全没有必要有这种心里，真的在生活中我们对别人来说并没有自己想象的那么重要，可能别人根本就把我们看在眼里，所以在没有影响到别人的情况下我们做的怎么样并没有多少人去在乎，很多时候只是我们自己的臆想而已，觉得别人又怎么怎么看我了，其实都是自己吓自己想多了以前我也是有这种心理现在我也正在逐步去改善。
因为这种状态不是一天两天形成的，所以要想缓解摆脱这种状态也不能操之过急，稳中求进慢慢的一步一步的来，每天有一点进步改善都是很好的开始，多给自己一点鼓励。当你勇敢的走出了第一步后面的事情就越来越容易了。
你不是有目标吗，为了去实现梦想也应该勇敢一点相信自己可以的勇气和信心是很神奇的能让你做到超常发挥。工作上的事情下班了应该规划好明天的计划这样更有利于工作效率。然后就是尽量放松自己可以去兜兜风看看风景登高远眺你会感受到不一样的豪情
希望能对你有所帮助也祝你早日实现梦想

热心网友时间：2023-10-15 04:10

方法一；当情绪不好时，用意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐.看电视.打球.下棋散步等，来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二；把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者是用摔枕头，大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象，地点和场合方法也要适当，避免伤害别人.方法三；当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由安慰自己。

热心网友时间：2023-10-15 04:10

你有自己想做的事情吗，如果有，可以把注意力放在你想做的事情上，有了目标，你的精力就会集中一些，时间也会过的快一些，不会一直去思索没有意义的事；如果没有，不妨把心态放平和一点，不是每个人都过的欢愉，未来可期，生活可以好一点，也可以坏一点，但是生活也就是那个样子，所有改变的权利在你自己手里，可以的话，去看看那些博主发的一些生活琐事，努力学习，也许你就能从中感受到一丝平和，平和下心情，就慢慢的将注意力放在你的健康上，有一个健康的身体，会让你的焦虑自然的减少，让工作也会顺心许多，或者这个时候你可以学点什么，一个新的菜式，点心，涂鸦，逛一逛你渴望很久的景点等等，无论什么都可以，只要是你想的，这样你也许就会发现生活也就是这样的，这样的生活也没有什么不好。

热心网友时间：2023-10-15 04:11

患者天天情绪低落、开心不起来可以根据严重程度选择合适的处理方法。如果患者只是闷闷不乐，可以选择心理治疗或物理治疗来改善。如果患者处于悲伤状态，可以使用药物治疗，甚至需要借助改良电抽搐治疗。患者可以使用抗抑郁药，如舍曲林、艾司西酞普兰、西酞普兰，以及文拉法辛、度洛西汀、伏硫西汀等。无论选择上述哪种药物来控制患者的情绪低落，都需要耐心等待起效时间。

热心网友时间：2023-10-15 04:09

你好，这个问题我来为你解答，希望能帮助到你。

从你的描述中，我找到了你焦虑的点：胃病，肥胖，工作不顺心，钱不多，做不了想做的事。

建议你从焦虑的点，有针对性的解决当时面临的问题。

1.按时吃饭，养护好自己的胃。你的身体状况不好会直接影响你的心态，甚至干扰你的工作状态。

2.健身，多锻炼。运动可以帮助你减肥，缓解压力，增强体质。

3.积极面对工作问题。分析不顺心的原因是自己疏忽造成的，还是有人刻意为难你。

4.空闲时间，做副业赚收入。多一份额外的收入，可以帮助你离买设备的目标进一步。