怎样才能快速减去肚子上的赘肉?

发布网友发布时间：2022-04-23 13:05

共5个回答

热心网友时间：2023-07-16 22:44

你好：
小腹运动减肥
方法一:仰卧起坐
A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.
B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)
C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.
别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了.
方法二:骑自行车
A:平躺,双腿弯曲抬起45度.
B:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)
C:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.
这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.
方法三:
A:直坐,两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后.
B:身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字.
C:动作保持10秒,重复以上动作10次.
以上的方法随便选一个来做,多数人认为第二个方法最全面,而第一个方法最见效,第三个方法技术含量最高.
祝你减肥成功！

热心网友时间：2023-07-16 22:45

肚子上的赘肉怎么减比较快呢

热心网友时间：2023-07-16 22:45

肚子上的赘肉怎么减得快？

热心网友时间：2023-07-16 22:46

呼啦圈运动可以瘦肚子的
要不就仰卧起坐，但要长期坚持才会有效果
其实肚子上的肉肉很不好减的
每天千万不要吃完饭就躺着，这样很轻松就会变胖
为了减掉肚子，我在淘宝买了极。品。果。瓜。瘦，天然水果的成份
减肥挺不错的，还不用节食，一个疗程过后，
我肚子上的赘肉很自然就瘦下来了

而且还不反弹。

热心网友时间：2023-07-16 22:46

运动+少吃食物。