南瓜糖尿病人的专属食品,南瓜怎么做好吃?

发布网友发布时间：2022-04-23 13:05

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热心网友时间：2023-10-14 19:00

在煲的过程中可加几滴香醋，这样可以加快骨头的钙质溶解，缩短烹饪时间，利于吸收，营养价值更高。小时候经常吃南瓜汤，南瓜可以降血糖，减肥，含有较高的维生素A，被称为“最佳美容食品”。南瓜汤材料：南瓜，红枣，冰糖，南瓜去皮去籽，洗干净切成块。红枣洗干净用水泡一下。锅里面放入水，红枣，烧开后转中火煮10分钟。放入南瓜继续煮到南瓜烂，放入冰糖溶化即可。

炒锅上火烧热，加植物油，用葱沫、姜末炝锅，烹绍酒，添高汤烧开，放入河蟹、南瓜、芹菜，加入精盐、味精、胡椒粉、鸡粉调好口味，撇净浮末，用中火炖至南瓜软兰入味，即可出锅。戴上手套把山药削皮，放到清水里浸泡一下，洗干净，切块；南瓜削皮切块；红枣去核，把以上材料放到锅里，一次加足冷水，煮熟。加少量红糖，再次煮开即可。

南瓜在家常菜中，经常用到的一种果蔬，肉质组织细腻纤维多，能够适应烹饪各种小炒、汤羹、甜品、包点等，蕴含的营养更是丰富多样，除了常见的矿物质元素和维生素、人体需要的氨基酸外，南瓜是我们生活中经常见到的一种蔬菜，有很多人选择来做汤，我们家也是经常吃，因为家里孩子小，要补充营养，就给他蒸南瓜或做成汤。南瓜营养丰富，非常适合一家老小，南瓜软绵绵的，甜甜的非常好吃，特别容易接受。

炒至南瓜散发淡淡的南瓜香味，倒入适量冷水没过南瓜即可，大火烧开转小火煮5分钟加入适量盐调味，继续煮至南瓜软烂出锅，最后加一点香菜或葱花点缀即可！当然这是个人口味的原因）也可加少许食盐和猪油起锅后撒一点葱花在上面。夏季的时候可以常喝一点南瓜汤，能有效地预防中暑。老南瓜的籽可以留下来，脑瓜子可以给儿童驱除体内蛔虫。

热心网友时间：2023-10-14 19:00

个人感觉清炒南瓜，把南瓜做成南瓜汤，做成南瓜馒头，南瓜羹，炖南瓜等等，这些做法都是很好吃的。

热心网友时间：2023-10-14 19:01

南瓜可以炒着吃或者是蒸着吃。可以先把南瓜清洗干净，然后切成块，然后再放在蒸笼上面蒸30分钟左右就可以了。

热心网友时间：2023-10-14 19:01

我们可以把南瓜蒸熟吃。因为这样的南瓜营养成分会更有利于人体吸收，口感会更加软糯。

热心网友时间：2023-10-14 19:02

当然南瓜煮清水南瓜是最好吃的，因为又甜又香又糯又好吃啊。