夏天吃什么水果好?

发布网友 发布时间：2022-04-23 13:04

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热心网友 时间：2022-05-16 20:19

夏天应吃的水果:夏天是水果上市的旺季，水果中含丰富的维生素、植物纤维、水分和矿物质，非常有益于人体健康。但是，夏天吃水果也要因人而异。从中医营养学角度来说，水果是分寒、热、平性的，应根据自己的体质而食用不同的水果，食用不当或过多均会给身体带来不良的影响。一般来说，体质偏寒的人要多吃温热性的水果，体质偏热的人要多吃寒凉性的水果。
夏天的水果多属寒凉性，如梨、苹果、香蕉和各种瓜类等，热体质人群可以适量多吃此类水果，但寒凉性水果不能多吃，过量对身体有害。寒体质人群最好不要食用此类寒凉的水果，如果真的很想吃，可以在午后，晚饭前少量吃一些。
寒体质人群可以适量多吃如杏、荔枝、桂圆等温热性水果。水果的温热性制约自身的寒凉性，以达到阴阳平衡的状态。但应注意，在夏天吃太多温热水果很容易上火，对于热体质人群更不能多吃。另外，发热病人或有炎症的病人尽量避免食用。
介于寒热之间的水果，如菠萝、葡萄、芒果、李子、橄榄等，不同体质人群都可以食用。
吃水果时要选择新鲜的，要吃整个水果，不宜榨成汁，因为这样会丢失很多植物纤维。冰冻太凉的水果会损伤肠胃，所以，如想吃凉的水果，放冰箱内冷冻半小时就差不多了，冷冻时间不宜过长。有些过敏体质的人吃水果如芒果会诱发过敏，所以过敏体质的人群应该了解自己的体质及对哪种水果有过敏现象，尽量避免食用。

热心网友 时间：2022-05-16 21:37

1．桃子∶民间有句俗话「桃子养人杏伤人」。因桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。桃子在众多草本植物中具有重要的地位。
2．杏子∶杏含有柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素，主要用於止咳平喘、润肠、通便。但是《本草纲目》记载「生食多，伤筋骨」。
3．西瓜∶我国民间有句谚语∶夏日吃西瓜，药物不用抓。说明夏季最适宜吃西瓜。西瓜富含维生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解璁、利小便、降血压的功效，对高热口渴、璁热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。
西瓜虽好，但中医专家认为，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。
需要提醒的一点是，夏天感冒发烧的患者常常借助进食西瓜来补水、退烧，但是因为它属於甘寒食物，不宜用於风寒感冒及感冒初期，特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。

热心网友 时间：2022-05-16 23:11

寒凉水果解燥热，夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。适宜人群：实热体质。
温热水果补虚寒，夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。适宜人群：虚寒体质。

热心网友 时间：2022-05-17 01:03

夏天吃西瓜`木瓜、桃子、菠萝、草莓、葡萄、香蕉、苹果都很好

热心网友 时间：2022-05-17 03:11

雪梨，苹果，西瓜，葡萄等等，多吃一些水分多，有些带酸的水果，可以软化血管，促进新成代谢。

热心网友 时间：2022-05-17 05:35

西瓜.葡萄——保湿抗氧。柠檬——美白弹力。五、香蕉——排毒养颜。六、苹果——紧致光泽。草莓——清新保湿。

热心网友 时间：2022-05-17 08:17

西瓜，但是不能吃的太多。因为性凉，吃多了对肾脏不好。最好也不要吃冰西瓜。
还有就是桃子啦~~
其实水果都很好的。但是有些不能多吃。而且水果要搭配的吃才会更好，营养均衡。

热心网友 时间：2022-05-17 11:15

夏天盛产的水果，像瓜中之王“西瓜”，还有水梨、椰子、西红柿、香瓜、哈密瓜、甘蔗等都是清凉退火的

热心网友 时间：2022-05-17 14:29

每个季节都有自己特有的水果，称时令水果。夏天最多的当然是西瓜了，利水渗湿的，至于苹果吗！似乎不是夏季的吧！除了西瓜，还有甜瓜。记得不吃反季节的

热心网友 时间：2022-05-17 18:01

西瓜>哈密瓜>梨>葡萄>苹果>龙眼>香蕉>荔枝。

热心网友 时间：2022-05-17 21:49

夏天吃应季节的水果，葡萄菠萝香瓜李子这类的，都是很不错的选择，而且经济实惠都不贵，营养均衡充足

热心网友 时间：2022-05-18 01:53

想爽可以吃西瓜！火龙果、荔枝等阴凉水果、

热心网友 时间：2022-05-18 06:15

橙子：美白苹果：收拾西瓜：瘦腿梨：败火

热心网友 时间：2022-05-18 10:53

夏天吃什么水果好
最主要的就是西瓜
因为西瓜在夏天食用会起到
消暑,利尿,提神
而且对内脏有一个清洁的作用

热心网友 时间：2022-05-18 15:47

夏天可以吃一点西瓜等夏天的时令水果比较好啊。