夏天吃什么水果比较好啊?

发布网友发布时间：2022-04-23 13:04

共5个回答

热心网友时间：2022-05-18 01:54

1、西瓜

　　有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效，用来治热症、暑热烦渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔发炎、酒醉。

　　2、芒果

　　芒果为着名热带水果之一，因其果肉细腻，风味独特，营养丰富，深受人们喜爱，所以素有“热带果王”之誉称，可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等。

热心网友时间：2022-05-18 03:12

　　夏季适宜水果：
　　水果－－梨子、西瓜、甜瓜、甘蔗、乌梅、草莓、桑椹、葡萄、椰子浆、柠檬、西瓜皮、柿子、菠萝、荸荠等。

　　夏天出汗要多吃酸食物夏季出汗多而最易丢失津液，故需适当吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。若在菜肴中加点醋，醋酸还可杀菌消毒防止胃肠道疾病发生。将上述各种食物加以科学搭配食用，则可充分满足心脏和脾脏对各种营养物质的需求。

　　凤梨：健胃整肠、帮助蛋白质吸收、防感冒、防呼吸道感染、提升免疫力，抹盐吃更好。
　　荔枝：益气补血、促进血液循环，但体质躁热者不宜多吃。
　　樱桃：铁质含量丰富，能养颜美肤。
　　草莓：清热凉血，可以美肤养颜和润泽头发。
　　芒果：益胃止呕、维生素A含量高，有益养生。
　　香蕉：润肠通脉、含有大量钾可防止心血管硬化。
　　柿子：止咳降压、舒缓呼吸道疾病。
　　枇杷：润肺止咳、调节呼吸道的不适。
　　木瓜：去湿舒筋、美白肌肤。
　　葡萄：补血益气、抗氧化、增进免疫力。
　　梨子：镇咳化痰、清解热毒。
　　莲雾：解热、利尿、镇静神经，加盐食用更好。
　　枣子：可治便秘、利尿、益胃生津，空腹不可过食，要细嚼慢咽。
　　苹果：治便秘、滋润皮肤、洁牙。
　　柠檬：可增强消化、出汗过多、食欲不振都适宜食用。
　　柚子：可清躁热、通便、消口臭，不过体质较寒的人不宜过食。
　　橘子：性寒，可解热、化痰、防便秘、生津止渴。
　　番茄：预防高血压、贫血，可消暑、清热、助消化，汁液能美肤。

热心网友时间：2022-05-18 04:46

夏天是生产水果的季节，各市场的水果也检测出来的郎格耀眼，人们多选择自己喜欢的，口感好的品种。这当然不是坏事。水果本身是开胃食品，自然由自己的喜好决定。如果能更多了解水果的营养价值，请在选择时多增加参考资料。

夏天吃什么水果好营养师：这三种水果，每天可以吃一个

第一，多吃西红柿：营养好，美丽的年轻疾病少

西红柿是蔬菜中比较健康的食物，含有很*生素c。研究表明，每100克西红柿含有20~30毫克的维生素c，维生素c会增强身体的抵抗力。那么，为了保证营养效果，西红柿需要怎样吃呢？

1、选择西红柿：越红越好

西红柿有红、黄、蓝等颜色，外皮越红的西红柿，茄子红素越多。茄红素可以清除自由基，延缓衰老，有对抗许多疾病的效果。

2、加热番茄比生吃好

番茄红素是对热稳定的抗氧化成分，番茄加热后能释放更多的番茄红素，所以番茄最好是熟食。另外，炒番茄蛋、炒豆腐、炒番茄茄、炒苦瓜等烹饪方法也很多，是一种很好的烹饪方法。茄红素有抗酸化作用，但是碰到空气也容易氧化，所以建议尽快吃完烹调好的西红柿，不要影响营养效果。

剥皮的西红柿比剥皮的西红柿好

番茄皮的茄红素含量比果实多，可能是果实的2倍到3倍，所以吃番茄时不要扔掉。

温暖提示：

西红柿的上市时间以夏天和秋天居多，其他季节的西红柿以大鹏栽培居多。所以，在夏季能吃到更适合季节的水果也不错。只要能吃到农家院的原生状态的产品就好了。西红柿含有很多可溶性收敛剂等成分，建议不要空腹食用。

二是苹果：“每天一个苹果，医生远离我”

在众多水果中，苹果富含糖类、有机酸、纤维素里肌肉、维生素、矿元素、多酚及类黄酮类营养物质，被科学家誉为“全方位健康水果”。

温暖提示：

1 .生吃苹果不仅能获得很多利益，还能调整肠胃。因为纤维质量丰富，有助于排泄。

2、因为苹果比较清澈，所以吃苹果要注意慢嚼慢咽。这不仅有助于消化，保持口腔卫生也很重要。

第三种，猕猴桃，“百果之王”

因为是猕猴最喜欢的野生水果，所以叫做猕猴桃。因为猕猴桃香气好，营养丰富，素有“水果中之王”的美称，而且其维生素c含量在水果中位于掌门人，所以猕猴桃一个人能提供一天维生素c需求量的2倍以上，被称为“维c之王”。经常吃猕猴桃不仅有利于健康，对美白养颜、减肥瘦身也有意想不到的效果。

热心网友时间：2022-05-18 06:38

夏天吃清凉，去心火的，防晒的，如梨，西瓜，西红柿，百合，苦瓜。

热心网友时间：2022-05-18 08:46

不管什么时候，吃当令水果最好，也根据体质不一样，选择水果不一样