糖尿病多吃什么主食

发布网友发布时间：2022-04-23 12:58

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热心网友时间：2022-06-26 05:17

糖尿病可以吃主食，米饭、馒头、窝头、面条、饺子都可以，但一顿不要超过2两。大家也不用去天平去称，食堂卖的馒头，一个馒头是2两，一花卷也是2两，一小碗米饭也是2两，饺子14-15个就可以。主食不需要刻意地去吃一些燕麦或者粗粮，营养要均衡，主食一顿不超过2两，总量控制就可以了。但是糖尿病患者不要喝饮料，不要喝粥，虽然粥也是主食，但是粥熬的时间长，喝完以后血糖升高得比较快，升糖指数高，所以糖尿病的病人不鼓励喝粥，不能喝饮料。糖尿病病人吃完饭超过2-3个小时以后可以少吃一点水果，因为吃完饭半小时到1小时血糖达到最高峰，如果再吃水果，容易和主食引起的高峰叠加在一起，这是不对的。