有没有减肥成功的人减肥心得,减肥达人成功励志心得
发布网友
发布时间：2022-04-23 12:59
我来回答
共1个回答
热心网友
时间：2023-04-24 05:47
减肥是一件靠毅力的事情，不肥的人会说减肥很简单，因为他们没有亲生经历过。说起减肥，要注意许多误区，和常识：
1、不建议用“减肥产品减肥”（说起来有些是有效果的，但不支持用减肥产品去减肥，建议用茶叶代替减肥产品排毒，多喝茶，有助于减肥排毒。）。
2、不建议用“断水节食减肥法”（减肥最不能取的就是断水节食，这样做会对你的肠胃的危害特别重，建议合理安排摄入热量，（食物的热量：如果你当天的摄入热量大于消耗热量那么剩下的热量就会成为你的脂肪，反之当你的当天的摄入热量小于消耗热量那么就会消耗你的脂肪，实现减肥。）所以尽量吃些低热量食物，蔬菜水果，这些都是低热量食物，肉类，油炸类，碳酸饮料这些都是可以导致你肥胖的高热量食物。不是要你不要吃这些高热量食物，而是少吃。）总结：多吃蔬菜水果，少吃肉类，油炸类，碳酸饮料。不是不吃尽量保证每顿都有肉。比平时少一点量就行了。（油炸类，碳酸饮料尽量不吃。）
3、减肥运动有很多，先从最基础的跑步做起，然后仰卧起坐锻炼腹肌，俯卧撑锻炼等等，就是先减掉一些脂肪，再练腹肌/马甲线。
4、运动减肥注意：
刚开始不要剧烈运动。（由于刚开始运动所以不能一上来就剧烈运动，先热身适应，慢慢增强。）
准备好盐水，葡萄糖，这些物品，以防不适只需。（运动有时会导致低血糖等引发的头晕之类的症状，预防一下还是好的。）
减肥没有效果。当你的摄入热量大于消耗热量的时候就会出现没有效果，运动就是为了消耗热量沉积下来的脂肪。减肥是一项靠毅力的，持久运动，拒绝高热量食物的*。
有条件的话可找教练协助你。
最后建议去医院体检一下。
个人意见，减肥成功有可能使你的颜值等等方面逆袭，最后祝你成功。
减肥达人月瘦10斤 分享减肥经验
是我的体重狂瘦期，从130瘦到120，一定要继续坚持，不要灰心懈气，我常常就会在这里潜水，看看大家减肥的帖子来激励自己安慰自己，给自己信心。继续努力！!!我的目标是减到90斤，一个月减10斤， 三个月完成。
(减了30斤)说好的一起减肥,只有我成功了
首先，我找到了减肥的动力。曾经，我也过着早九晚五的生活，对体重并未太过在意。然而，当我意识到自己的肥胖可能影响到生活，比如相亲失败的经历，我决定要改变。我想要遇到更好的人，这成为了我减肥的动力。其次，我克服了各种借口。我曾抱怨没有时间和金钱去健身房，但当我计算了一下，发现一年的...
怎样半年瘦30斤 瘦身心得和减肥菜单
减肥是女孩们一生的志业，南韩健身达人Suji在IG上拥有12万信徒，因为她在半年之内轻松减掉了16公斤，更惊人的是她一天吃五餐，还餐餐吃到饱。Suji也大方分享了瘦身心得+减肥菜单，不是体重轻才叫瘦，线条美才是王道。而这判若两人的变化，全靠以下四招，你也能办到。一．吃得饱 很多人以为减肥就必...
减肥达人是什么意思?
减肥达人是指那些在减肥领域拥有出色成果和经验的人。这些人能够通过科学的饮食和健身规划，有效地减少体重并保持健康的生活方式。他们通常能够找到适合自己的减肥方法，积极改变不良习惯，坚持锻炼和合理饮食，以达到减肥成功的目标。减肥达人不仅拥有更健康的身体和更好的心理状态，还能为他人带来启示和鼓励，...
减肥达人成功案例,求高手帮助!?
我用欧路雅瘦身精油，瘦身精油的作用还是很明显的，反正我是用了一个月以后，减肥效果就出来了，以前我是个小胖妹，大家都喜欢那我看玩笑，自从用了欧路雅瘦身精油以后多年的身材终于轻松瘦下来了，如果你想减肥推荐你用一下。
减肥达人的减肥效果怎么样?
我儿子是减肥成功的人，他身高178，体重220斤，通过减肥一年多，现在体重达到了76公斤，可以算减肥达人了吧，效果也很好，身体很健康，我把他的减肥经力告诉你，每日三餐吃新鲜蔬菜，不吃主食（精米精面）早上一个煮鸡蛋，二片面包片，一杯牛奶，半个玉米，10点时吃点水果，（黄瓜，西红柿，菜果），...
减肥成功的人做什么事都成功吗
很多人减肥一开始就买了个体重秤，每天都去称体重。减了几天发现体重没变化，就认为减肥没效果，从而放弃。这种人很难成功减肥，因为他们功利心太强，太看重短期内的变化，所以容易自我否定或放弃减肥。真正能减肥成功的人，要具有一定的耐心，意志要坚定，并且能够给身材改变一定的时间，有耐心等待身材...
从168斤的胖子瘦成119斤的励志达人,她经历了什么
也就是在自我学习的过程中，她遇到了当时在无锡一家疗养院当医生的沈海玲。沈海玲是一位在营养学方面很有建树的医生，擅长管理人体体重。刚接触那会，蓝心很犹豫，因为她试过太多的减肥方法了，再加上沈医生咨询价格也不便宜，一个月要3000块钱的指导费。不过蓝心的同事在沈医生的指导下就瘦身成功。
减肥达人的减肥方法
减肥达人的减肥方法 一、许继丹：128斤变108斤，瘦20斤 2012年环球小姐冠军，身高180cm。瘦身秘诀：饮食控制和运动。继丹推荐：七日树浆排毒法 成功减重20斤的继丹平时每天都会饮用7杯300ML的树浆饮料，枫树树浆是维多利亚·贝克汉姆、安吉丽娜·朱莉等人都在喝的排毒饮品。七日树浆排毒法 枫树浆20ml+...
减肥的经典语录男人
1. 减肥，就是让自己走上了一条没有回头路的路。2. 减肥简直是世界上最具挑战性的事情，不吃饭饿得想打人，吃完饭又想打自己。3. 健身减肥的励志语录，朋友圈减肥打卡文案，24小时不间断。4. 活出自己独一无二的我，从125斤瘦到115斤，这就是给自己人生的交代，这就是我成功的动力！5. ...
