成年人每天应摄入1500-1700毫升水,摄入过多为何会“中毒”?
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发布时间：2023-02-09 00:40
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时间：2024-12-14 19:25
相信大家在日常生活当中无论是自己的父母还是另一半，都经常会对自己叮嘱着，平时多喝点水对身体有好处。而网上也曾经一度流行着每天必须要喝8杯水的宣传，而这些宣传无疑让人们非常的肯定，无论怎么样多喝水一定是会对身体有好处的，但其实如果过度的摄入水的话，很有可能会造成中毒的风险。
摄入过多水造成中毒的原因我们人体就像是一个在运行的机器一样，身体的每个器官都有着自己的工作，而且我们身体所能够承受的水量是有限的，如果一个*量的摄入了水分之后，并且没有得到及时的排出，甚至是出现了一种摄入的水分要大于排出的水分的时候，那么就会出现体内的水中毒情况。
当水分进入到我们身体之后，我们血液当中是含有着重要成分钠离子的，而钠离子的浓度会直接影响到血液的渗透压。
但是水分过多的话，可能就会让钠离子的浓度降低，从而出现了血液的低渗透压的情况。
如果没有得到重视的话，那么这些水分就会进一步的让身体当中的细胞出现肿胀，各个细胞开始出现代谢紊乱的情况。
一般情况下来说，水中毒都是急性的。但是分为轻度中度和重度。一般轻度的水中毒自己只需要停止饮用水，并且让身体恢复到一个正常的状态之后就不会有任何的生命危险，中度和重度的，则需要到医院进一步的进行治疗，而重度的水中毒的话，可能还需要进行抢救，是非常危险的，严重的话可能会因为喝水过多导致丢失生命。
日常生活当中学会适量的喝水大家看到了以上的内容之后，千万不要觉得喝水是一件非常恐怖的事情，从而减少了喝水的次数和喝水的量，其实正常情况下来说的话，一个正常人每天摄入的水都不足以导致自己水中毒。
网上都在宣传着，每天每个人至少要喝8杯水，所以很多人也都按照这8杯水的量来严格的执行着，但很多人却反应自己每天完全喝不到8杯水就已经撑的不行了，其实8杯水只是一个参考的标准，并不是每个人都一定能够做到的。
人体的代谢不同，并且人体每天的活动量也都是不同的，所以所需的水分也都是不一样的，喝水不要太多，更不要太少。而且每一次当自己觉得口渴的时候，那么就需要适当的饮用200毫升到350毫升的水即可。
平时没有感觉到口渴的时候可以适当的喝上两小口的水，这样能够及时的补充身体的水分。
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时间：2024-12-14 19:25
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时间：2024-12-14 19:26
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时间：2024-12-14 19:26
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时间：2024-12-14 19:27
