压力的来源

发布网友发布时间：2023-02-09 01:13

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热心网友时间：2023-06-25 03:15

压力的来源是由于施力物体发生形变产生的，因为施力物体是主动，受力物体是被动，而只要主动物体，才能产生被动物体，才能产生相互挤压，所以压力是由于施力物体发生形变产生的。

1、压力来自于控制

当你想去控制和左右一件事情的时候，你与被控制对象就形成了作用力和反作用力。你越想控制，对方越想反抗。也就是说，作用力越大，反作用力也就越大，彼此感受到的压力也就越大。举个例子：小到孩子吃饭喝水，大到孩子择业交友，你监管的越严，孩子逆反的就越厉害。你越要管，孩子就越要挣扎，于是压力就在彼此之间产生了。

2、压力来自于比较

对方很优秀，你有傲慢不服或者自卑。你暗自跟他比较，产生了嫉妒。你比较的越多，就越能感受到对方的存在，你就越觉得无法逾越，产生“既生瑜何生亮”的愤懑，压力也就越大。打个比方：一个大人跟孩子在一起是不会感受到压力的。

因为他强大，他不需要跟孩子比。反过来，一个孩子跟大人在一起，如果大人去爱他，他也是不会产生压力的，孩子只会产生依恋。那什么情况下，会产生压力？当你开始比较的时候。这往往发生在条件背景相似的人群身上。

3、压力来自于妄念

当我们抱着过去的事情不放，担忧着未来还没有到来的事情，当下的分分秒秒却觉察不到，压力就产生了。

4、压力来自于贪婪

日本整理大师麻藤理会子提倡人们在整理房间时《断舍离》，把不用的东西扔掉送人，坚决不购买不需要的东西。这其实就是在生活中让人们学会远离贪婪。人们如果静心，就会经常在整理房间的过程中，发现自己的起心动念无不是贪，无用的东西层层积累，空间越来越小，这样子怎么会没有压力呢？同理，贪婪无处不在。

5、压力来自于缺少对情绪的觉察。

长期给各行各业做情绪管理课时，经常遇到有人问我应该怎么控制情绪和减压。我说：你用“控制”这个词的时候，本身就会带来压力。“控制”必然带来反弹。如我上面第一步所分析。那情绪应该怎么办呢？是觉察，然后转化。

去感受自己的情绪是怎么起来的？为什么起来？是由于贪嗔痴？还是傲慢嫉妒自卑？为啥会有这些东西在心里？要层层剥茧，层层分析，这才是根本。也许剥到最后你会发现，什么都没有，全是自己的心在演戏作怪。当然，觉察情绪需要训练，需要功夫。