牛肉中主要营养物质是什么?
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发布时间:2023-02-08 00:03
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热心网友
时间:2024-03-17 21:45
牛肉中的 主要 营养物质
牛肉 蛋白质 牛肉含有丰富的 蛋白质
维生素
脂肪 牛肉中 脂肪较少 且是 优质脂肪酸
热心网友
时间:2024-03-17 21:46
牛肉的营养价值有增强力量、增强免疫力、增长肌肉、缓解组织损伤、改善贫血等。
1.增强力量:牛肉中的肌氨酸含量比较高,对增长肌肉、增强力量有一定的效果。在进行训练前,肌氨酸是肌肉燃料之源,可以有效补充三磷酸腺苷,能使训练坚持得更久。
2.增强免疫力:蛋白质需求量越大,饮食中增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6,具有一定增强免疫力的营养价值,从而促进蛋白质的新陈代谢和合成,有助恢复于紧张训练后的身体。
3.增长肌肉:牛肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很高,肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,具有帮助健美运动员增长肌肉的营养价值。
4.缓解组织损伤:牛肉中脂肪含量很低,却富含结合亚油酸,潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外,亚油酸还可以作为抗氧化剂来保持肌肉。
5.改善贫血:铁是造血必需的矿物质,牛肉中富含铁质,具有一定的补血功效,可以改善一定的贫血。
需要注意的是消化力弱、高脂肪、高胆固醇者不宜多食牛肉。