男生15岁一米七的个子怎么样,到几岁才停止长个儿?
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发布时间：2023-02-08 03:32
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热心网友
时间：2023-05-09 14:46
现在的学生都早熟，起码提前了2年，！
那关系很多，例如那男生先天有没疾病，或者基因变了，长得更矮，！
还有后天是否运动过量，例如强大的肌肉练习，还有营养，南北气候，
生活条件，例如你在日本就长不高，在日本一定要喝牛奶才可以长高，！
这关系很多的，！
只要你每天吃多点正餐，不吃零食，不喝碳酸饮料，不喝冰绿茶，
不喝可乐，天天喝500～1000毫升牛奶，适度的跳高运动，
如跳绳，打蓝球，拉筋，羽毛球，排球，
这些都是3天2次为佳，做完后要做拉筋运动，
天天去吊单杆,然后抓住单杆,身子尽量放松,然后腿拼命
左右,上下甩,就是有点像挣扎的那种样子,但是手又不能放开,!
还有就是拉筋,人站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条
腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直,双臂尽力往后拉,坚持8-12秒，换腿再做一
次,大概10组,!
接着,两腿伸指坐在地上,身体往前曲,两手摸脚尖,坚持30秒, 大概10组,!
还有跳,就是摸天花板,助跑的,或者摸树枝也行,!总共大概50次,来回算一次,!
还有伸懒腰,每天50下,要尽量伸,!伸的时候身子左右要到处摆,但要小心拉伤
腰,!
还有,放松心情,不要成天不高兴,尽量高兴,!
最后,就是别做肌肉训练,肌肉训练就是提重物,举哑铃之类的,还有深蹲练腿部
肌肉的之类的,都别做,那样一定长不高,!
多吃牛肉,海产品(虾,海带之类的,) 喝牛奶，
总之,别人说再详细也没用,贵在坚持,!
还有尽量早睡,不能早睡,就要找时间睡睡午觉,!
这些都是可以长高的，！
现在日本人总体上比我们中国人总体高了，就是因为他们学校
全面贯彻这种运动，！当然我们祖国的骄傲，东北大汉，他们高不过，
热心网友
时间：2023-05-09 14:46
热心网友
时间：2023-05-09 14:47
16岁-17岁基本就定型了
还能长
热心网友
时间：2023-05-09 14:47
