梦见别人端给我一碗银儿莲子粥

吃银耳能润肺润肤，正合时宜。“民燕窝”——银耳，药食同源莲子，有什么作用?这是最有营养的饮食方式莲子,也被称为莲花,莲花米,水丹,悄悄地生长在小巧玲珑的莲花,中医医生认为,莲子平坦,味道甜,酸,入心,脾、肾、补脾止泻的,肾实质,养心神经,晚上睡得好,更多的梦想,心悸,腹泻、脾虚、遗精取下，...

感觉就是可以变得美美哒，银耳莲子汤中的银耳性平，富含一种类似胶原蛋白的植物胶质，食用后，可以滋润皮肤，让皮肤更光滑，细腻。

搭配食物：银耳莲子粥可以搭配一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆腐等，这样可以增加其营养价值。同时，也可以搭配一些富含维生素的水果，如苹果、香蕉、橙子等，这样可以使身体更好地吸收营养。注意适量：虽然银耳莲子粥非常有营养，但是也不能过量食用。一般来说，每次食用的量应该在一碗左右，过多的...

如果喜欢喝营养汤和粥的话。可以根据季节的变化，隔段时间换一种。比如我就很喜欢夏天喝绿豆汤，冬天喝小米粥，另外薏米粥、南瓜粥、桂圆红枣汤、银耳汤等都是很不错的汤品，可以轮换着喝。很多人都说，银耳莲子糖水对皮肤很好，是美容的一道佳肴。而我想补充一点，银耳莲子糖水对喉咙的疗效也非常好，...

当做了一碗香气喷喷的银耳莲子汤时你一定会想：为了让这样一款绝佳补品发挥最大的功效，一定得选对时间喝才行。吃银耳莲子汤的时候要注意，银耳莲子汤千万不要隔夜，因为银耳虽然好吃，却也有一定的危险性。那就是食用过夜的银耳汤，会使得银耳变成“毒药”。因为在细菌的分解作用下，熟银耳所含的硝酸盐...

5、盖上盖子，按下“煮粥'键。6、半个小时后就熟了。银耳莲子粥的做法 在过了一个放松的假期以后，相信有很多人都适应不了工作环境，不能一下子投入到工作中，这是很多人都面临的一个困扰，其实解决这个问题非常的简单，只需要一碗粥，一碗养神、解热的银耳莲子绿豆粥，可以很好的缓解周末造成的'...

银耳莲子粥的材料 绿豆，小米，薏米，大米，红豆，银耳，莲子一小碗，冰糖，枸杞 银耳莲子粥的做法 1.将杂粮米洗净泡一晚，银耳洗净泡发撕碎 2.泡好的莲子对剖，将里面的绿色叶子去掉，否则煮出来的莲子吃起来会苦 3.泡好后，倒入煮锅中添水，到人杂粮米和银耳 4.加入莲子、少许冰糖、枸杞一起煮。

然后将银耳和莲子、红枣等材料放入锅中，先不放入冰糖，用高火炖，完了再用小火，炖4小时左右，最后添加冰糖，这样的一碗美味的银耳莲子羹就完成了，是不是很简单，方法简单但是非常地营养美味。在这里需要小编提醒大家的就是，浸泡银耳的时候不要一次过放太多的水，否则银耳会发开变大许多。还有就是...

一：夏天喝碗莲子粥会更消暑说到夏天这个季节，相信对于很多人来说都是一个非常容易上火和烦躁的季节吧。没错，夏天作为一年四季中最炎热的季节，它给很多人带来了非常不舒适的感受。所以，在夏天吃什么东西最消暑就成了很多人最为关心的话题。其中，最引人瞩目的莫过于莲子粥这道菜式了吧。对于很多...

1、将一小块银耳放入清水中。2、泡发好。3、莲子，红枣清水洗净备用。4、银耳去掉根部黄色部分，然后撕成小朵。5、倒入红枣，莲子。6、倒入2碗清水，盖过银耳莲子等，选择营养汤功能。7、煮汤过程中，将洗净的枸杞和冰糖准备好。8、煮熟后自然放气，打开锅盖。9、倒入准备好的枸杞，冰糖，盖上盖子...