自己在家补充电解质水的方法

发布网友发布时间：2023-02-12 11:31

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热心网友时间：2023-11-10 09:24

自己在家补充电解质水的方法如下：柠檬洗净切片，按照比例放入盐、白糖，倒入温水即可。

自己在家补充电解质水需要的食材有：1个柠檬，3g食盐，10g白糖，1000ml、45°的温水。糖加盐加水，就能自制一壶超棒的电解质水，添加几片柠檬可以让口感更好一些，45°的温水冲泡，才能最大限度的保留柠檬里的维C。喝电解水通常可以起到补充水分、补充微量元素以及维持渗透压平衡等好处。

喝电解水的好处

1、补充水分

由于电解水中存在电解质和其他营养物质，所以适当喝电解水可以帮助患者更好吸收水分，避免体液高渗透压引起水肿情况。

2、补充微量元素

电解水含有一定量的钠、钾、钙、镁等微量元素。适当饮用电解水可以适当补充患者消耗的微量元素，确保身体器官的正常发育和生长。

3、维持渗透压平衡

电解水中含有钠、镁和人体所需的其他营养素，适当饮用电解水可以补充维持细胞渗透压所必需的无机盐离子，从而维持体液渗透压的平衡，维持细胞形状的稳定性。