跳绳能瘦屁股吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 14:11

共2个回答

热心网友时间：2023-10-17 16:40

能减，而且是减全身。
前提是要坚持。你想起来时才跳几下这样是减不下来的，必须每天都跳，至少坚持一个月。
但是其实男的身型也没那么重要了！追问跳多少下。才能减肥

追答跳绳按一分钟跳绳200下来算，每小时可以消耗1300卡路里的热能。但是不要单纯追求消耗掉卡路里的数量，运动分为有氧和无氧，有氧运动达到一定时间才能够减肥。跳绳来说，当你的心跳达到一定系数的时候，会变成无氧运动，如果只是想减肥，那样反而不利。推荐的跳绳方法是规定跳绳的时间而不要规定能跳多少下。累的时候可以稍微跳慢一点，让自己身体能承受。不要追求跳的多快，只要慢慢的运动就好。比如每天坚持30分钟，如果配合饮食，一定会让你健康的瘦下来。

热心网友时间：2023-10-17 16:40

对于想要瘦臀的女性而言，方法的选择也是多种多样的，比较常见的就是做一些体操，这种往往见效慢，但是长期坚持会得到良好的效果，此外就是一些瑜伽的锻炼方法，长期坚持也有良好的效果。市面上也有一些精油产品，号称可以瘦臀，不过疗效不一，跳绳也有一定的功效。

热心网友时间：2023-10-17 16:40