怎么才能改变我忧郁敏感的性格?开心自信起来?

如果自己突然变得敏感，想要自己变得不那么敏感的话可以给你几点建议： 首先，你要放宽心情，学着淡然一点，不要去太过担忧，这句话你也许会觉得“对啊，我也想这样，但我很难做到”。但这是针对你这种情况的一个指导方针，你要记得，时刻在心中默念，慢慢来，你会越来越好的。 其次，千万不用担心...

1、两耳不闻窗外事 我在这里所说的两耳不闻窗外事，就是不要过多的在意别人对于自己的看法，也不要过多的计较别人对于自己的评价。我曾经在单位就遇到过类似事情，因为总觉得领导对我不满意，所以干起工作来总是战战兢兢，越是如此，就越是出错。后来，我不再在意这些子虚乌有的个人想法，我认真踏...

1、树立自信并保持独立的人格,无论任何时候都不能过分关注别人的一举一动,也不能过分关注别人对自己的评价,尤其目前情况下做好自己的事情是最关键的,无论别人如何评说都要让生活变得充实,做好日常工作、生活等。2、努力转移注意力,不能过分沉浸在敏感、多疑的问题中不能自拔甚至危害日常生活,可以多做...

第一，相信自己不比别人差；第二，多参加活动，各种活动，然后在大家面前发言，要试着告诉自己讲错话没关系，别怕羞，告诉自己大不了重来，错了别人也仅仅一笑了之，不是自己做的事，别人记得不会太长。第三，每天练习普通话，年绕口令，古诗，各种美文，坚持念。最好做到出口成章；第四，学会幽默，...

1、大胆的作自己该做的事情，多和人沟通，只有这样，心态和想法才会逐步的改变。 2、学会从身边的小事做起，比如合理安排自己的学习生活，学会给自己解决困难的勇气和决心。 3、每成功一次都给自己奖励，就会快乐了自信了，也就不胆怯了。 4、保持乐观向上的心态，开心快乐。 5、在生活和学习中...

1、运动,性格忧郁的人,多多运动就可以让自己快乐起来,运动可以改变情绪;2、阅读,人生中的一切烦恼书中自有答案,通过阅读可以纾解心中郁闷;3、找专业心理咨询老师,抑郁太严重要找专业心理咨询师,他们可以帮助你。 做自己想做的事情,多出去走走,找几个志同道合的朋友多聊聊天,散散步,找份工作,人一旦有事做就不会...

1，保持积极的态度：保持积极的态度是保持快乐的关键。你需要学会面对生活中的挑战和困难，但同时也要保持乐观和积极的态度。积极的态度可以帮助你看到生活中的好处和美好，从而增加快乐感。2，关注自己的兴趣爱好：关注自己的兴趣爱好可以帮助你增加快乐感。无论是喜欢看书、运动、听音乐还是尝试新的活动，...

怎么改变敏感，懦弱，心理不强大承受力差的性格，敏感还是说明你不够自信。生怕别人对你有负面看法或者评价。懦弱一方面是不自信，另一方面怕事，胆小。遇到一点小事自己就生怕会惹祸上身，容易造成自己没有责任感，没有担当，解决这个问题一方面需要不多的学习，多看书，更要学习技术技能来充实自己，只有自己...

你形体改变了自信心，也就会上来，你才21岁，还这么年轻，年轻就是本钱，要多看书学习，书读多了，你很多内在的气质，外在的形象都会自然的得到改变，自信心会油然而生，另外，有时间可以去多做些运动，运动会让人变得心情舒畅，改变抑郁情绪，多交朋友，多和朋友交谈，会让自己性格变得开朗 ...

要让自己变得更自信，可以尝试以下方法：积极的自我认知： 认识自己的优点、才能和成就，培养积极的自我认知，减少负面的自我评价。设定小目标： 设定具体、可衡量的小目标，逐步实现这些目标会带来成就感，增加自信。克服恐惧： 主动挑战自己的恐惧，逐步面对自己的不安全感，从中获得成长和自信。积极思维： ...