低头时间长了,感觉脖子很僵硬酸痛,怎么缓解?

发布网友发布时间：2022-04-23 14:24

共5个回答

热心网友时间：2023-10-12 17:15

你好，根据你的描述，你这种情况多是低头时间过久加受凉水肿或颈椎病压迫神经引起来的症状，有必要时去医院做颈椎ct明确。建议，一先保守治疗，保守治疗，包括a颈部热敷，每天三次，每次至少半小时，可以同时理疗，针灸，b减少低玩手机时间，用头写米字每天至少100个，c如果疼痛严重时可以口服止痛药布洛芬每天两次，每次各一粒，饭后服止痛效果好，二如治疗效果不佳时，可以采取微创手术治疗或者是常规手术治疗三是多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，提高自身抵抗力

热心网友时间：2023-10-12 17:15

现在很多人都有颈椎的问题，如果低头时间长了感觉脖子很僵硬酸痛，那么你就要适当的缩短低头的时间，然后仰头看向天空，或者头部轻轻转动。

热心网友时间：2023-10-12 17:16

时间长，感觉脖子坚硬酸痛，可能是颈椎引起的，然后要缓解颈椎不适的话，用头画米字对这个是有缓解的

热心网友时间：2023-10-12 17:16

一段时间长了感觉脖子有点松动，可能是要搽点风油精之类的东西或者活络油啊，都可以可以缓解疼痛。

热心网友时间：2023-10-12 17:17

站起来活动活动筋骨，做下广播体操，不要长时间低着容易的颈椎病