适合孕妇吃的零食有哪些？你知道为什么吗？
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发布时间：2022-03-16 06:19
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时间：2022-03-16 07:48
对于爱吃的孕妈妈来说，怀孕后很多东西都不能吃，心里很是失落，但是为了胎儿的健康，必要时也要忌口。其实，孕期的饮食并没有想象中的那么苛刻，孕妈妈们还是有很多食物可以吃的，那么，孕期可以吃什么食物？
怀孕可以吃什么食物？煮鸡蛋、肉（煮或炖的方法烹饪最好）、深海鱼（蒸、煮更好），尽量不要用油炸、酱油等油腻做法。牛奶的蛋白质含量很高，是孕早期很好的营养食品，如果准妈妈不喜欢喝牛奶，孕前准备可以喝酸奶，或者吃奶片、奶酪等。各种新鲜蔬菜都是不错的选择，尤其是绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜的叶酸含量很高，准妈妈们都知道，孕早期补充适量的叶酸，可以预防宝宝神经管畸形的发生。
蔬菜也应以煮、炒、凉拌等为主。在水果胎儿的发育过程中，需要维生素参与细胞合成。虽然鸡蛋、奶类、豆类。蔬菜也含有大量维生素，但它们容易溶于水，在烹饪过程中往往会流失。水果可以洗净后生吃。如玉米、小米、燕麦，也可以喝巴宝粥，但孕早期尽量吃珍珠的眼泪。如果你醒来时晨吐严重，可以先吃一片全麦面包或几片全麦饼干。
刚怀孕不能吃什么荔枝、龙眼，容易引起大便干燥。柿子，容易引起胃结石。西瓜、烙瓜、哈密瓜、桃子，容易引起腹泻。积木、榴莲，易引起食欲不振。鲜蜡梅，易引起胃酸过多。菠菜一直被认为是预防孕期贫血的好蔬菜，因为它含有丰富的铁，有补血功能。事实上，菠菜中的铁含量并不多，但含有大量的草酸。草酸会影响锌和钙的吸收。孕妇体内的钙、锌含量减少，影响胎儿的生长发育。孕妇喜欢吃酸的东西，山楂成为首选水果。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇暴饮暴食会使子宫收缩，带来流产的可能，所以要少吃。怀孕后，女性的口味发生了变化，对吃的东西变得挑剔。为了胎儿的健康发育，孕妈妈需要注意饮食调理，对于一些不能吃的食物，不要冒险尝试。
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时间：2022-03-16 09:06
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时间：2022-03-16 10:41
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时间：2022-03-16 12:32
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时间：2022-03-16 14:40
