为什么最近老是做噩梦

发布网友 发布时间：2022-03-15 13:19

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热心网友 时间：2022-03-15 14:48

不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。

其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。

国外有关的最新研究表明：人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。做噩梦与吉凶福祸没有直接联系，不要为此担忧。关于梦境的内容，一般认为主要是：其一，日有所思，夜有所梦。有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或小说，这些刺激形成了记忆表象，一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。其二，由于人的睡觉姿势不好，如趴着睡觉或手放在*压迫了心脏，容易做一些恐怖的噩梦。还有人在身体有病的时候，如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。那么怎样才能减少噩梦呢？

减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。

注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。

热心网友 时间：2022-03-15 16:06

但是经常做噩梦是不正常的，至少可以说明3点：1、他身体的某个部位出了问题或者至少不那么健康；2、精神上的，神经紧张之类；3、睡姿不良。比如有人经常梦到在梦中吃东西，第一可能是饿了，第二可能就是胃不好。还有人会梦到被绳子勒，说明首先可能是被子拉得过高，压迫了呼吸道，其次就是精神非常紧张。

热心网友 时间：2022-03-15 17:57

是不是中邪了？我以前也经常做噩梦，而且都是很诡异的梦境。后来听朋友建议买了个避邪的用红绳子栓着挂在脖子上。真的很神~可以一觉睡到天亮~不信试试！

热心网友 时间：2022-03-15 20:05

做梦是正常的事，但老做恶梦就不正常了。不知是否做过什么（事）？也有可能是你生活和工作有压力，还有就是生活规律不正常造成的。还可能是大脑缺氧造成的。你有空可以出去转转放松一下，到空气新鲜的地方吸吸氧。有什么心事可以给父母说说。不知你是否相信算命？要是信的话可以去找一个比较算的不错的算命先生给你看看。这些人可以说出你的问题，有时很灵的。

热心网友 时间：2022-03-15 22:30

这可能因为你过度的疲惫和压力，又或者是你受到了某种事的过分打击，试着让自己轻松一点过生活，轻松点面对要解决的问题，还要做到劳逸结合，该活动时活动，该做正事时做正事。