晚上睡觉做梦像看小说一样长，休息不好咋办？

我原先就有这样的毛病，解决办法很简单，首先是让自己的德生活紧张起来，把自己过剩的精力消耗掉，然后是平心静气，调理自己的情绪。（最好的办法是打坐）佛家打坐可以解决很多生理问题。我的心率不齐就是打坐打好的。建议你试验一下。打坐很简单，只要上身保持正直，心情放松到极致。尽量做到脑子里无任何...

要减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。（zpc12bc代理周公解梦）注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然...

我曾经也有过与你类似一样的情况，梦特别的茶，而且呢，时间地点人物非常的具体和详细。于是我就在睡前用艾叶，胡椒和杜仲皮泡水洗脚，然后用双手在自己的头上太阳穴处轻轻地按摩。如此反复了一段时间，最后睡眠好多了

回答：病情分析: 你好,白天干活劳累,晚上睡觉梦多,休息不好。可能是由于劳累所致,或者是心脾两虚故梦多,也可能是颈椎病引起的。 指导意见: 你好,建议你不要太劳累了,多休息,可以做中医按摩颈肩部,来缓解颈椎的问题,心脾两虚,可以吃归脾丸来治疗。

2，晚上经常做梦，也可能是因为生活压力大所导致的，正因如此更应该放松自己的心情，让自己变得更加豁达开朗。其实对我们来说，大多数时候晚上经常失眠多梦也可能适合自己的神经太过于紧张的原因所导致的，正因为如此可能是来源于生活的压力或者说快节奏的生活导致自己神经过于紧张，因此这个时候更应该平缓...

所谓日有所思，夜有所梦啊，睡前接触的事情都有可能在梦里出现，而且小说一般情节比较生动，对大脑的刺激比较深，建议睡前不要看小说，坚持一段时间，或许会改善。

同时，与人体脑神经衰弱、以及交感神经和副交感神经过度兴奋也有一定关系。由于人过度操劳，精神紧张，用脑过度，使大脑经常处于待命状态，长时间得不到休息；有的人生活工作压力大，经常晚上想好多事，不容易入睡，虽然表面上看起来睡着了，但大脑细胞及神经仍然处于兴奋状态；有的人做了亏心事，或者犯罪后...

经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水...

用欣赏的态度看世界。特别建议：别数羊………而且睡前喝人奶助眠会让你迅速胖起来的哦！吃中药容易破坏消化系统。我现在用的方法是在床上脱了衣服不看书，小说之类的，不是特别喜欢的类型的书。就不要看直接睡着哦。人做梦也分两种：一种是现实生活中的事情不断在脑中重演，生活片断不断出现，那说明...

我们一定要保持我们的睡觉环境，很安静才可以。另外如果我们睡觉的床，质量不是很好。我们睡觉时轻微的一动，它就发出咯吱咯吱的响声，这样也会诱导我们做噩梦的。所以对于床的问题，我们也是需要重点关注一下。三、睡觉前看了恐怖电影睡觉前半小时的时间，对于我们睡觉的质量影响最大。如果我们在睡觉前看...