怎么才能把散打练好

发布网友发布时间：2023-06-08 14:51

共2个回答

热心网友时间：2023-10-11 15:29

楼主你好；
1，清早最少跑2公里一百米冲刺。练耐力.速度.爆发力.
2,仰卧起坐伏地撑,能做多少做多少.练腹肌,上肢力量.
3,深蹲,蛙跳,鸭步.练下肢力量.
4,拉韧带.提高身体柔韧性．
5，跳绳．提高身体平衡感．
以上是身体素质训练．
6．练直拳．狠练，这是用的最多的一种技法．
7，练其它种拳法．腿法．
8，最了找个人，对练．一来提高实战水平，二来也可以练练抗击打能力．
9，记隹不要希望一天就能成为高手．从点滴做起．循序渐进．
10，最要的一点．没有不输的人．只有不输的心！
谁怕谁啊专用，复制必究

热心网友时间：2023-10-11 15:30

找个好老师是最重要的，其次是要肯下苦功去练，你下多少功夫就收获多少功夫，这是我多年的散打生涯经验。没有好的教练教你的话进步很慢，要走很多弯路。自学想练好，那是妄想。