有抑郁症,影响很多东西,怎么办,怎样解决?
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发布时间：2023-06-09 07:38
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时间：2024-12-06 17:31
抑郁症是一种发病率高、复发率高、治疗难度大的精神疾病，具有持续性、反复性的情绪低落病症，患者低落的情绪表现为对自己不自信、对他人产生负罪感等负面自卑心理。抑郁症患者会对食物感到乏味，对生活失去兴趣，且长期情绪消极、思维反应迟钝，病情严重时通常会出现自残或自杀倾向。
2.接受专业心理治疗
如果发现自己或家人患有抑郁症，请一定要及时向专业机构和人员求助。通过专业的心理咨询，接受心理治疗。心理治疗的一般方法为：置身安静的环境中，让自己冷静下来，正面面对导致自己抑郁的变故。可以通过书写近来自己的个人情况和种种遭遇的方式，来找出最令自己痛苦的事情，面对现实，正视自己的痛苦。
在心理咨询过程中，心理咨询师会接纳、理解、包容患者，帮助患者梳理矛盾和冲突，并引导患者积极应对，去寻找解决问题的办法，管理自己的情绪，更好地与自己和社会相处。
3.遵从医嘱，按时服药
药物治疗是除了心理治疗之外最重要的治疗方式。药物治疗又分为西药治疗与中药治，如三环类、四环类抗抑郁药，单胺氧化酶抑制剂，5-羟色胺再摄取抑制剂等。
患者在服用抗抑郁的药物时，一定要在精神专科医生的指导下进行，应坚持“足量，足疗程，全程”的治疗原则，按时服药，千万不能随便停药或者自行减药。
4.选择物理治疗
除了药物治疗，在医院抑郁症还有物理治的选择。常见的抑郁症物理治疗方法有电抽搐治疗和重复经颅刺激治疗。
电抽搐治疗，主要通过对中枢神经系统施行有效的电流刺激，引起脑皮层同步化，使患者出现全身抽搐、短暂意识丧失等状况，多适用于以下患者：药物治疗无效者，或不耐受药物不良反应者；存在消极性行为或自杀倾向的患者。
重复经颅刺激治疗，主要是借助线圈构成高磁场，再联合脑内特定区域施行感应电流，改变脑神经功能。是抑郁障碍患者非药物治疗的首选方式，具有无创性的优势，但会存在头痛、刺激部位皮肤损伤、躁狂等问题，10-30％左右患者还会出现头痛现象。
5.自我调节，逐步找回丢失的信心
积极地培养自信心以及对生活的热情。选择一两件抑郁前最自信的事情，比如下棋、游戏、打球、烹饪等，每天坚持去做几个小时，这样能极大地重新建立起自信。这样一来可以转移注意力，二来可以享受成功的喜悦，打破情绪本位，冲散痛苦的情绪。通过一点点完成简单的事情，让患者逐步找回曾经丢失的自信，重新建立起自信系统，为患者今后回归社会做铺垫。
同时，患者还应该多与人交流，积极参加一些社交活动，良好的人际关系可以教会患者如何改变和纠正不正确的行为，也可以使患者获得快乐。保持良好的心情是治疗抑郁症的基础。
参考文献：
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[2]马琴.关于抑郁症那些事儿[J].饮食保健.2017,12,4(28):394
[3]谭江.关于抑郁症的那些事儿[J].科学养生,2022,8:95
[4]罗爱华.抑郁症那些事[J]. 东方药膳. 2020,8: 254
[5]程兰.抑郁症与焦虑症有什么区别[J].世界最新医学信息文摘（连续型电子期刊）. 2020,20(42): 276
热心网友
时间：2024-12-06 17:31
1. 寻求专业帮助：抑郁症需要专业治疗，如药物治疗和心理治疗等。建议您咨询医生或心理治疗师，获得正确的诊断和治疗方案。
2. 建立有规律的生活：保持良好的睡眠、饮食和运动习惯，有助于稳定情绪和增强身体健康。
3. 学习应对技巧：学习认知重建、放松技术等应对技巧，帮助您更好地管理自己的情绪和应对压力。
4. 寻求支持：与家人、朋友或同事分享您的感受，并寻求他们的支持和帮助。
5. 坚持治疗：抑郁症是一种慢性病，需要长期治疗和管理。请坚持治疗计划，及时调整治疗方案，以期达到更好的疗效。
最后，提醒您，抑郁症是一种常见的心理健康问题，不必感到害怕或羞愧。及早寻求专业帮助，并采取积极的生活方式和应对策略，您可以摆脱抑郁症的困扰，重拾生活的乐趣。
