养护好嗓子是学唱歌的基础哦!!!
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发布时间：2023-06-10 08:09
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热心网友
时间：2024-08-24 03:39
养嗓|护嗓
方法|技巧
1.保证充足的睡眠。
多休息一定会恢复嗓子。有足够的休息时间嗓子才能有好的状态。建议每天休息的时间不要少于8小时。
2.多喝热水。
每天摄入一定量的温热水，可以让我们的嗓子保持良好的湿润状态。
3.饮食方面。
有的人吃辣抽烟对嗓子没啥影响，有的人吃就哑声，因人而异。适度最好，不要过量。
4.定期禁声。
每天发声总时长不超过四个小时，包括说话和唱歌。如果每天都标红即用声时间达六小时以上，一周至少禁声一天不发出任何声音。不建议长期标红“六小时甚至以上”。
5.气泡音。
正确的气泡音可以按摩嗓子。没事儿就可以练习休息声带。谨记不要练错，慵懒的发出气泡音才是对的，声带应该处于松弛状态，可以叹气渐弱带出气泡音。不要故意挤压嗓子去发气泡音，没有好处。
6.少喝奶制品。
在演出前喝炎症的时候会使痰更加浓，而这无疑会直接影响到发声的顺畅度。所以更建议演出前喝点温水。
7.热熏喉部。
能预防缓解干燥气候或上火引起的嗓子干痒、刺痛、发炎、沙哑等问题。将口腔张开以适当的距离对着有热气的水杯，用嘴吸气，注意水温不要超过50℃，因为过高的水温所释放的热气会伤害到口腔黏膜。2-3天，每天两次，每次20分钟左右。
