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什么东西能代替香烟?

发布网友 发布时间:2022-04-24 03:43

我来回答

4个回答

热心网友 时间:2022-05-02 02:20

含有尼古丁成分的物品即可代替。比方说电子烟。

北京大学第六医院陆林介绍,烟草成瘾和依赖的本质是尼古丁依赖,是一种慢性高复发性疾病。

但是不推荐使用电子烟的原因如下:

电子烟毕竟是近年来的新产物。接受的人群和市场还不确定,对于电子烟的监管和安全性都还比较空白,长时间使用到底是比真烟健康还是有未知的伤害也不得而知,因此国家并不支持购买电子烟。

所以建议戒烟。

戒烟方法:

戒烟的前期是十分难熬也是十分重要的,下面讲一下前5天戒烟的七项戒烟法:

(1)两餐之间喝6-1.8杯水(大概一升开水),促使尼古丁排出体外。

(2)每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕

(3)在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律。

(4)饭后到户外散步,做深呼吸15—30分钟。

(5)不可喝刺激性饮料,改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

(6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

(7)可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁

过了最初五天可按照下法保持戒烟战果:

(1)饭后刷牙或漱口,穿干净没烟味的衣服。

(2)用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。

(3)将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。

(4)避免到酒吧和参加宴会,避免与烟瘾很重的人在一起。

(5)将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。

(6)准备在2-3周戒除想抽烟的习惯。

扩展资料:

尼古丁的影响

一、药理学

尼古丁作用于烟碱乙酰胆碱接受体,特别是自律神经上的接受器((α1)2(β4)3)和中枢神经的接受器((α4)2(β2)3) ,前者位于副肾髓质和其他位置,后者位于*神经系统。

低浓度时,尼古丁增加了这些接受体的活性,尼古丁对于其他神经传递物也有小量直接作用。高浓度时抑制。

二、对中枢神经系统

尼古丁可与尼古丁乙酰胆碱接受器结合,增加神经传递物的量,脑中的多巴胺增加,尼古丁实际上制造了大脑空虚感,通过吸烟等方式提高浓度后,缓解了尼古丁快速代谢所带来的空虚,给人造成吸烟可以给人自信,让人放松等虚假幻觉,最后可能会因吸食而有成瘾的现象。

烟草燃烧产生的烟中包含了单胺氧化酶抑制剂(Monoamine oxidase inhibitor),单胺氧化酶会分解单胺类神经传递物、多巴胺、正肾上腺素和血清素。

透过吸烟长期暴露于尼古丁中的人,尼古丁会正向调节小脑和脑干中α4β2尼古丁乙酰胆碱受体。

三、对周围神经系统

尼古丁会刺激交感神经,借由刺激内脏神经影响副肾髓质,释放肾上腺素。副交感神经节前纤维释放乙酰胆碱,作用在烟碱酸乙酰胆碱接受器上,使之释放肾上腺素和正肾上腺素至血液中。

四、对副肾髓质

尼古丁与肾上腺髓质的烟碱接受器结合后,会增加血液中肾上腺素的含量。

透过与接受器结果,尼古丁使细胞去极化,钙离子由钙离子通道流入,钙离子促使神经细胞以胞泌作用的方式,释出肾上腺素和正肾上腺素至血液中,血液中肾上腺素增加,造成心跳加快,血压升高,呼吸加快,就像高血糖的情形一样。

可替宁是尼古丁代谢的副产物,可在血液中存留48小时,可作为检验一个人是否吸烟的物质。

参考资料来源:百度百科:尼古丁

热心网友 时间:2022-05-02 03:38

北京大学第六医院陆林介绍,烟草成瘾和依赖的本质是尼古丁依赖,是一种慢性高复发性疾病。

所以用含有尼古丁成分的物品即可代替。

戒烟方法:

1、采用逐渐减少吸烟次数的方法,循序渐进的进行戒烟最容易被烟瘾患者接受。

2、扔掉吸烟用具,诸如打火机、烟灰缸,香烟,减少你的“条件反射”。

3、进行心理暗示,时常提醒自己正在戒烟,我要坚持,如果再吸烟的话会得很多很多的病,同时也不要去那些比如酒吧等吸烟较多的娱乐场所。

4、戒烟期间要多喝水、多吃一些蔬菜和水果,更不要有饭后一支烟,快活似神仙的想法出现。

5、烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。

6、告诉别人你已经戒烟,不要给你烟卷,也不要在你面前吸烟。

7、可以写一下戒烟日记,将自己的戒烟想法和理有比如为了自己和家人的健康等等,可以把日记带在身上,烟瘾来了的时候就拿出来看一下,会有利于戒烟的。

8、制订一个戒烟计划,每天减少自己吸烟的数量。

9、多进行体育锻炼,比如跑步、游泳、打篮球等等,在缓解精神压力的同时转移了吸烟的注意力。

扩展资料

尼古丁(Nicotine),俗名烟碱,是一种存在于茄科植物(茄属)中的生物碱,也是烟草的重要成分,还是N胆碱受体激动药的代表,对N1和N2受体及中枢神经系统均有作用,无临床应用价值。

尼古丁会使人上瘾或产生依赖性(最难戒除的毒瘾之一),人们通常难以克制自己,重复使用尼古丁也增加心脏速度和升高血压并降低食欲。大剂量的尼古丁会引起呕吐以及恶心,严重时人会死亡。烟草中通常会含有尼古丁,这使许多吸烟者无法戒掉烟瘾。

参考资料:人民网《多久不抽烟才算戒烟成功?要如何戒烟呢》

人民网《戒烟新方法:消除尼古丁记忆》

热心网友 时间:2022-05-02 05:12

香烟替代品:

口香糖,试着嚼口香糖,这样占着嘴,就不吸烟了,好控制一点。

电子香烟,像香烟,但没有香烟的味道,过过嘴瘾。

烟瘾来时可以喝点淡盐水,此为中医戒烟之法。尚须毅力相辅既成。

淘宝搜戒烟贴的组合有戒烟贴和戒烟灵两种,想抽烟的时候就抽戒烟灵。

找个喜欢适合自己运动,或者是让自己的精神世界繁忙起来,总之只要思想、身体都处在忙碌充实的状态下,对于戒烟应该是做足了准备。

自己的毅力。相信自己你是最棒的。

吸烟的害处,知道其中所含的焦油和尼古丁正在摧毁你的心肺。如果你是个男人的话,吸烟最终会对你的性生活造成不良影响。你也知道吸烟会污染周围的环境,使你身边的人感到很不舒服。更何况吸烟还使你每月必须花费一笔不小的开支。尽管如此,要下决心戒烟还是不那以容易。给自己找点事做,让自己能忙起来,无暇去吸烟,这就是最好的代替。

热心网友 时间:2022-05-02 07:20

什么东西能去代替香烟那就是电子烟了,或者你想戒烟的话可以嚼口香糖也是行的
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