想戒烟了,有哪些办法或者替代品?

发布网友 发布时间：2022-04-24 03:43

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热心网友 时间：2023-10-25 16:41

直接戒，几天以后就不怎么有异常感觉了，剩下的都是心瘾，关键在于你想没想明白。我之前抽得最多的时候一天两三包。后来差不多一天一包，烟瘾不小，烟龄五年。被外力推着戒过。没什么用，会复吸。后来自己想明白了，就把打火机和烟扔水里泡了泡，就戒了。确实难受，多运动，多吃，过几天就好了。说来说去，最关键的一点，抽烟为什么会爽，秘诀在于抽烟先把你变得匮乏，然后填满这个*，而不是直接让人爽。不管是谁刚开始抽烟时都是不爽的。跟这样一种东西做交易，不值得。

热心网友 时间：2023-10-25 16:42

‍‍烟成功之法宝是意志＋技巧。辅助疗法仅供参考，目前在国外流行的戒烟方法是尼古丁替代疗法、催眠术法、针刺疗法、戒烟药等。 要有戒烟的决心和坚强的毅力。在想吸烟时，找点事做，转移注意力，所谓替代行为。像喝茶、冷饮、吃糖块、吃瓜子、深呼吸、外面散步、看报刊、看电视、反复学香烟危害材料等等。 ‍‍

热心网友 时间：2023-10-25 16:41

直接戒，几天以后就不怎么有异常感觉了，剩下的都是心瘾，关键在于你想没想明白。我之前抽得最多的时候一天两三包。后来差不多一天一包，烟瘾不小，烟龄五年。被外力推着戒过。没什么用，会复吸。后来自己想明白了，就把打火机和烟扔水里泡了泡，就戒了。确实难受，多运动，多吃，过几天就好了。说来说去，最关键的一点，抽烟为什么会爽，秘诀在于抽烟先把你变得匮乏，然后填满这个*，而不是直接让人爽。不管是谁刚开始抽烟时都是不爽的。跟这样一种东西做交易，不值得。

热心网友 时间：2023-10-25 16:42

其实想戒烟的话，你可以在比较困的时候用口香糖来代替，还有可以在想抽烟的时候把烟用花椒水泡过在晾干，这样时间长了，你就忘了。身边有人就是这样做的

热心网友 时间：2023-10-25 16:43

运动！运动！运动！重要的事情说三遍，运动是提高免疫能力，增加意志力，而且运动会分泌多巴胺，正好弥补没有尼古丁的刺激。而且运动后出出汗整个人都觉得轻松了。我也会另外吃戒烟药，毕竟光靠运动是没办法戒烟的，现在烟瘾比以前小，自己也会在坚持的。至于戒烟药么有条件的就买进口的，没条件的就买国产的，看个人选择啦。

热心网友 时间：2023-10-25 16:43

吃零食，我觉得每个人对尼古丁的定义不同。我觉得就是缓解疲劳我可以适度休息或者做其他的。但是有些人觉得就是提升醒脑清凉油。我觉得你把烟戒了，自然就不需要找尼古丁的替代品了。我就是戒烟科医生给配了进口戒烟药说是没有尼古丁成分的。我觉得医生配的怎么说应该都是在药监局备案过的。烟瘾是有控制啦。反正我也不用再找替代品吃嘛嘛香，该干嘛干嘛的。

热心网友 时间：2023-10-25 16:42

‍‍烟成功之法宝是意志＋技巧。辅助疗法仅供参考，目前在国外流行的戒烟方法是尼古丁替代疗法、催眠术法、针刺疗法、戒烟药等。 要有戒烟的决心和坚强的毅力。在想吸烟时，找点事做，转移注意力，所谓替代行为。像喝茶、冷饮、吃糖块、吃瓜子、深呼吸、外面散步、看报刊、看电视、反复学香烟危害材料等等。 ‍‍

热心网友 时间：2023-10-25 16:42

其实想戒烟的话，你可以在比较困的时候用口香糖来代替，还有可以在想抽烟的时候把烟用花椒水泡过在晾干，这样时间长了，你就忘了。身边有人就是这样做的

热心网友 时间：2023-10-25 16:43

运动！运动！运动！重要的事情说三遍，运动是提高免疫能力，增加意志力，而且运动会分泌多巴胺，正好弥补没有尼古丁的刺激。而且运动后出出汗整个人都觉得轻松了。我也会另外吃戒烟药，毕竟光靠运动是没办法戒烟的，现在烟瘾比以前小，自己也会在坚持的。至于戒烟药么有条件的就买进口的，没条件的就买国产的，看个人选择啦。

热心网友 时间：2023-10-25 16:43

吃零食，我觉得每个人对尼古丁的定义不同。我觉得就是缓解疲劳我可以适度休息或者做其他的。但是有些人觉得就是提升醒脑清凉油。我觉得你把烟戒了，自然就不需要找尼古丁的替代品了。我就是戒烟科医生给配了进口戒烟药说是没有尼古丁成分的。我觉得医生配的怎么说应该都是在药监局备案过的。烟瘾是有控制啦。反正我也不用再找替代品吃嘛嘛香，该干嘛干嘛的。