跳橡皮筋对提高儿童的运动能力有好处吗?

发布网友发布时间：2022-04-24 03:35

共1个回答

懂视网时间：2022-08-19 06:12

1、跳皮筋可增强下肢肌肉力量，提高弹跳力，对发展灵活性、柔韧性、协调性也有着积极的促进作用。

2、每天连续跳7-8min，还能发展耐久力，促进心肺功能的提高。

3、经常跳橡皮筋，不仅有效地增强内脏器官和血液循环系统的功能，增大肺通气量，促进新陈代谢，而且能够增强腿部和腰部的灵活性，促进骨盆的生长发育，发展力量、柔韧、灵敏等身体素质，是提高弹跳力和平衡能力的有效手段。因此，在体育课上，经常开展跳橡皮筋的游戏，有针对性地编出各种花样的跳法，以提高学生的兴趣，使其身体素质得到全面发展。

热心网友时间：2023-11-27 08:55

跳橡皮筋算得上是现在成年人童年时的美好回忆，这个时代，很少能看见儿童跳橡皮筋了。事实上，跳橡皮筋好处多多，应大力发展。跳橡皮筋时可以1个人跳，也可以多个人跳，还可以伴着歌谣跳，是一种由低到高，由简单到复杂的运动。跳橡皮筋有着踢毽球和跳绳等连续性运动共有的发展功能，同时也有自己的独到之处：

A.跳皮筋的基本动作包括点、绕、转、压、钩、踩、踢等十余种，在跳皮筋时这些动作有着不同的组合方式，这对培养孩子的协调性、灵活性，发展神经反射的功能都有较好的效果，并能促进左右大脑半球的协调发育。

B.跳皮筋经常会伴随着歌谣的节奏，儿童在跳跃时、跑动换位时会从中体会到运动和语言的节奏感，进而能培养自身对节奏感的感知和把握能力。

C.跳皮筋能促进脊柱的正常发育和身体正确姿势的形成。跳皮筋时需要做大量的后摆大腿和弓背的动作，这些动作能发展背部伸肌群，有助于躯干正确姿势的形成。

D.跳皮筋能发展儿童的柔韧性。当橡皮筋高度超过儿童腰部时，儿童需要做很多的摆动大腿的动作，能拉长大腿后部的肌肉，增加肌肉的延展性和弹性。

E.跳皮筋经常会有单腿支撑的动作，这对培养儿童的平衡能力、弹跳能力，发展足弓是非常有好处的。