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哪些食物和水果富含钾?

发布网友 发布时间:2022-04-24 03:46

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6个回答

热心网友 时间:2023-10-25 20:27

高钾水果:香蕉、番茄、枣子、橘子、柳丁、芒果、柿子、香瓜、葡萄柚、杨桃 杏、猕猴桃等
不伤身体的中药减肥药方
肥胖给人们带来的烦恼与日俱增,虽然减肥的方法五花八门,但结果不是达不到减肥的目的,就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果,又不会带来副作用。
1、枸杞子每日30克,
冲茶服,早晚各1次,连用7周,用药无禁忌,一般1个月后体重可下降2.6千克。
2、饭前半小时服用大*4-10片,每日1-3次,大便保持每日3次左右。
3、干荷叶100克,山楂250克,浙贝母100克,皂夹(火制)图克,生大黄50克,陈皮50克,上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克,用开水浸泡,取汁300毫升,每日分2次服,1个月1疗程。
4、茵陈40克,首乌20克,金樱子30克,黄精30克,生山楂15克,丹参20克,大黄10克,三七粉5克,泽演15克,葛根20克。水煎服,每日2次。
5、决明子30克,泽演、郁李仁各15克,火麻仁、山楂各10克,研末,每袋20克,每日3次,每次1-2袋,饭前半小时服。
6、番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克,研末。每次10克,开水冲服,每日1-3次,30天为1疗程。
参考资料:http://yesee.qianlong.com/3910/2005/02/03/155@2502472.htm

热心网友 时间:2023-10-25 20:28

西瓜、香蕉、橘子等水果富含钾

食物中含钾量最多的有(单位为毫克/100克):

口蘑(3106), 黄花菜(1363),桂圆干(1348),
紫菜(2083), 银耳(1254)

富含钾的食物主要有香蕉、甜橙、甜瓜、西瓜、鲜桃、柚子、马铃薯、葡萄、西葫芦等,此外,调料品中的花椒(川椒)含钾颇丰,在每百克川椒中含有1146毫克的钾
富含钾元素的食物有富含钾元素的食物有豆瓣菜、卷心菜、芹菜、欧芹、萝卜、花椰菜、蘑菇、南瓜等;大葱、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾,热天多饮些绿茶,既消暑,又能补钾。

热心网友 时间:2023-10-25 20:28

富含钾的食物包括——

蔬菜类

蕃茄、冬菇、蘑菇、蓁蘑、白菜、黄蘑、羊肚菌、土豆、甜椒、辣椒、竹笋、芹菜、菜花、萝卜、莲藕、马铃薯、西葫芦、紫菜、海藻类,根茎类蔬菜如苋菜、菠菜、油菜及大葱等

肉类

瘦肉、黑鱼、禽肉类

水果类

西瓜、香蕉、柑、橙、山楂、鲜桔汁、柚子、葡萄、枣、桃等

豆类及坚果类

玉米、黑枣、杏仁、核桃、花生、桂圆、黑豆、豆类及其制品等

其他

茶叶、牛奶、银耳、小麦胚粉、龙须菜、五香粉,此外,调料品中的花椒(川椒)含钾颇丰,在每百克川椒中含有1146毫克的钾。

钾的运作也需要镁的帮助,因此,摄取富含钾的食物时,请多搭配富含镁的食物。 例:沙丁鱼+干香菇、大豆+昆布、海带芽+豆腐等

热心网友 时间:2023-10-25 20:29

经常吃得有香蕉,苹果。小米。土豆。紫菜。香菇

热心网友 时间:2023-10-25 20:27

高钾水果:香蕉、番茄、枣子、橘子、柳丁、芒果、柿子、香瓜、葡萄柚、杨桃 杏、猕猴桃等
不伤身体的中药减肥药方
肥胖给人们带来的烦恼与日俱增,虽然减肥的方法五花八门,但结果不是达不到减肥的目的,就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果,又不会带来副作用。
1、枸杞子每日30克,
冲茶服,早晚各1次,连用7周,用药无禁忌,一般1个月后体重可下降2.6千克。
2、饭前半小时服用大*4-10片,每日1-3次,大便保持每日3次左右。
3、干荷叶100克,山楂250克,浙贝母100克,皂夹(火制)图克,生大黄50克,陈皮50克,上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克,用开水浸泡,取汁300毫升,每日分2次服,1个月1疗程。
4、茵陈40克,首乌20克,金樱子30克,黄精30克,生山楂15克,丹参20克,大黄10克,三七粉5克,泽演15克,葛根20克。水煎服,每日2次。
5、决明子30克,泽演、郁李仁各15克,火麻仁、山楂各10克,研末,每袋20克,每日3次,每次1-2袋,饭前半小时服。
6、番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克,研末。每次10克,开水冲服,每日1-3次,30天为1疗程。
参考资料:http://yesee.qianlong.com/3910/2005/02/03/155@2502472.htm

热心网友 时间:2023-10-25 20:28

西瓜、香蕉、橘子等水果富含钾

食物中含钾量最多的有(单位为毫克/100克):

口蘑(3106), 黄花菜(1363),桂圆干(1348),
紫菜(2083), 银耳(1254)

富含钾的食物主要有香蕉、甜橙、甜瓜、西瓜、鲜桃、柚子、马铃薯、葡萄、西葫芦等,此外,调料品中的花椒(川椒)含钾颇丰,在每百克川椒中含有1146毫克的钾
富含钾元素的食物有富含钾元素的食物有豆瓣菜、卷心菜、芹菜、欧芹、萝卜、花椰菜、蘑菇、南瓜等;大葱、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾,热天多饮些绿茶,既消暑,又能补钾。

热心网友 时间:2023-10-25 20:28

富含钾的食物包括——

蔬菜类

蕃茄、冬菇、蘑菇、蓁蘑、白菜、黄蘑、羊肚菌、土豆、甜椒、辣椒、竹笋、芹菜、菜花、萝卜、莲藕、马铃薯、西葫芦、紫菜、海藻类,根茎类蔬菜如苋菜、菠菜、油菜及大葱等

肉类

瘦肉、黑鱼、禽肉类

水果类

西瓜、香蕉、柑、橙、山楂、鲜桔汁、柚子、葡萄、枣、桃等

豆类及坚果类

玉米、黑枣、杏仁、核桃、花生、桂圆、黑豆、豆类及其制品等

其他

茶叶、牛奶、银耳、小麦胚粉、龙须菜、五香粉,此外,调料品中的花椒(川椒)含钾颇丰,在每百克川椒中含有1146毫克的钾。

钾的运作也需要镁的帮助,因此,摄取富含钾的食物时,请多搭配富含镁的食物。 例:沙丁鱼+干香菇、大豆+昆布、海带芽+豆腐等

热心网友 时间:2023-10-25 20:29

经常吃得有香蕉,苹果。小米。土豆。紫菜。香菇

热心网友 时间:2023-10-25 20:29

含钾丰富的食物:
瘦猪肉、鳝鱼、花生、马铃薯、海带、香蕉等。
以上都是我们常食用的食品,很容易记住的。

热心网友 时间:2023-10-25 20:29

含钾丰富的食物:
瘦猪肉、鳝鱼、花生、马铃薯、海带、香蕉等。
以上都是我们常食用的食品,很容易记住的。

热心网友 时间:2023-10-25 20:30

高钾水
:香蕉、番茄、枣
、橘
、柳丁、芒
、柿
、香瓜、葡萄柚、杨桃
杏、猕猴桃等
伤身体
药减肥药
肥胖给

烦恼与
俱增

减肥
五花八门


减肥

引起
良反应
面几种
药减肥




副作用
1、枸杞

30克
冲茶服
早晚各1
连用7周
用药
禁忌
般1

体重
降2.6千克
2、饭前半
服用
*4-10片

1-3
便保持每
3
左右
3、干荷叶100克
山楂250克
浙贝母100克
皂夹(火制)图克
黄50克
陈皮50克
药研细末
1疗程剂量

取干药50克

水浸泡
取汁300毫升

2

1
月1疗程
4、茵陈40克
首乌20克
金樱
30克
黄精30克
山楂15克
丹参20克
黄10克
三七粉5克
泽演15克
葛根20克
水煎服

2
5、决明
30克
泽演、郁李仁各15克
火麻仁、山楂各10克
研末
每袋20克

3

1-2袋
饭前半

6、番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克
研末

10克
水冲服

1-3
30
1疗程
参考资料:http://yesee.qianlong.com/3910/2005/02/03/155@2502472.htm

热心网友 时间:2023-10-25 20:30

高钾水
:香蕉、番茄、枣
、橘
、柳丁、芒
、柿
、香瓜、葡萄柚、杨桃
杏、猕猴桃等
伤身体
药减肥药
肥胖给

烦恼与
俱增

减肥
五花八门


减肥

引起
良反应
面几种
药减肥




副作用
1、枸杞

30克
冲茶服
早晚各1
连用7周
用药
禁忌
般1

体重
降2.6千克
2、饭前半
服用
*4-10片

1-3
便保持每
3
左右
3、干荷叶100克
山楂250克
浙贝母100克
皂夹(火制)图克
黄50克
陈皮50克
药研细末
1疗程剂量

取干药50克

水浸泡
取汁300毫升

2

1
月1疗程
4、茵陈40克
首乌20克
金樱
30克
黄精30克
山楂15克
丹参20克
黄10克
三七粉5克
泽演15克
葛根20克
水煎服

2
5、决明
30克
泽演、郁李仁各15克
火麻仁、山楂各10克
研末
每袋20克

3

1-2袋
饭前半

6、番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克
研末

10克
水冲服

1-3
30
1疗程
参考资料:http://yesee.qianlong.com/3910/2005/02/03/155@2502472.htm

热心网友 时间:2023-10-25 20:27

高钾水果:香蕉、番茄、枣子、橘子、柳丁、芒果、柿子、香瓜、葡萄柚、杨桃 杏、猕猴桃等
不伤身体的中药减肥药方
肥胖给人们带来的烦恼与日俱增,虽然减肥的方法五花八门,但结果不是达不到减肥的目的,就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果,又不会带来副作用。
1、枸杞子每日30克,
冲茶服,早晚各1次,连用7周,用药无禁忌,一般1个月后体重可下降2.6千克。
2、饭前半小时服用大*4-10片,每日1-3次,大便保持每日3次左右。
3、干荷叶100克,山楂250克,浙贝母100克,皂夹(火制)图克,生大黄50克,陈皮50克,上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克,用开水浸泡,取汁300毫升,每日分2次服,1个月1疗程。
4、茵陈40克,首乌20克,金樱子30克,黄精30克,生山楂15克,丹参20克,大黄10克,三七粉5克,泽演15克,葛根20克。水煎服,每日2次。
5、决明子30克,泽演、郁李仁各15克,火麻仁、山楂各10克,研末,每袋20克,每日3次,每次1-2袋,饭前半小时服。
6、番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克,研末。每次10克,开水冲服,每日1-3次,30天为1疗程。
参考资料:http://yesee.qianlong.com/3910/2005/02/03/155@2502472.htm

热心网友 时间:2023-10-25 20:28

西瓜、香蕉、橘子等水果富含钾

食物中含钾量最多的有(单位为毫克/100克):

口蘑(3106), 黄花菜(1363),桂圆干(1348),
紫菜(2083), 银耳(1254)

富含钾的食物主要有香蕉、甜橙、甜瓜、西瓜、鲜桃、柚子、马铃薯、葡萄、西葫芦等,此外,调料品中的花椒(川椒)含钾颇丰,在每百克川椒中含有1146毫克的钾
富含钾元素的食物有富含钾元素的食物有豆瓣菜、卷心菜、芹菜、欧芹、萝卜、花椰菜、蘑菇、南瓜等;大葱、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾,热天多饮些绿茶,既消暑,又能补钾。

热心网友 时间:2023-10-25 20:28

富含钾的食物包括——

蔬菜类

蕃茄、冬菇、蘑菇、蓁蘑、白菜、黄蘑、羊肚菌、土豆、甜椒、辣椒、竹笋、芹菜、菜花、萝卜、莲藕、马铃薯、西葫芦、紫菜、海藻类,根茎类蔬菜如苋菜、菠菜、油菜及大葱等

肉类

瘦肉、黑鱼、禽肉类

水果类

西瓜、香蕉、柑、橙、山楂、鲜桔汁、柚子、葡萄、枣、桃等

豆类及坚果类

玉米、黑枣、杏仁、核桃、花生、桂圆、黑豆、豆类及其制品等

其他

茶叶、牛奶、银耳、小麦胚粉、龙须菜、五香粉,此外,调料品中的花椒(川椒)含钾颇丰,在每百克川椒中含有1146毫克的钾。

钾的运作也需要镁的帮助,因此,摄取富含钾的食物时,请多搭配富含镁的食物。 例:沙丁鱼+干香菇、大豆+昆布、海带芽+豆腐等

热心网友 时间:2023-10-25 20:29

经常吃得有香蕉,苹果。小米。土豆。紫菜。香菇

热心网友 时间:2023-10-25 20:30

含钾丰富的食物:
瘦猪肉、鳝鱼、花生、马铃薯、海带、香蕉等。
以上都是我们常食用的食品,很容易记住的。

热心网友 时间:2023-10-25 20:27

高钾水果:香蕉、番茄、枣子、橘子、柳丁、芒果、柿子、香瓜、葡萄柚、杨桃 杏、猕猴桃等
不伤身体的中药减肥药方
肥胖给人们带来的烦恼与日俱增,虽然减肥的方法五花八门,但结果不是达不到减肥的目的,就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果,又不会带来副作用。
1、枸杞子每日30克,
冲茶服,早晚各1次,连用7周,用药无禁忌,一般1个月后体重可下降2.6千克。
2、饭前半小时服用大*4-10片,每日1-3次,大便保持每日3次左右。
3、干荷叶100克,山楂250克,浙贝母100克,皂夹(火制)图克,生大黄50克,陈皮50克,上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克,用开水浸泡,取汁300毫升,每日分2次服,1个月1疗程。
4、茵陈40克,首乌20克,金樱子30克,黄精30克,生山楂15克,丹参20克,大黄10克,三七粉5克,泽演15克,葛根20克。水煎服,每日2次。
5、决明子30克,泽演、郁李仁各15克,火麻仁、山楂各10克,研末,每袋20克,每日3次,每次1-2袋,饭前半小时服。
6、番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克,研末。每次10克,开水冲服,每日1-3次,30天为1疗程。
参考资料:http://yesee.qianlong.com/3910/2005/02/03/155@2502472.htm

热心网友 时间:2023-10-25 20:28

西瓜、香蕉、橘子等水果富含钾

食物中含钾量最多的有(单位为毫克/100克):

口蘑(3106), 黄花菜(1363),桂圆干(1348),
紫菜(2083), 银耳(1254)

富含钾的食物主要有香蕉、甜橙、甜瓜、西瓜、鲜桃、柚子、马铃薯、葡萄、西葫芦等,此外,调料品中的花椒(川椒)含钾颇丰,在每百克川椒中含有1146毫克的钾
富含钾元素的食物有富含钾元素的食物有豆瓣菜、卷心菜、芹菜、欧芹、萝卜、花椰菜、蘑菇、南瓜等;大葱、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾,热天多饮些绿茶,既消暑,又能补钾。

热心网友 时间:2023-10-25 20:28

富含钾的食物包括——

蔬菜类

蕃茄、冬菇、蘑菇、蓁蘑、白菜、黄蘑、羊肚菌、土豆、甜椒、辣椒、竹笋、芹菜、菜花、萝卜、莲藕、马铃薯、西葫芦、紫菜、海藻类,根茎类蔬菜如苋菜、菠菜、油菜及大葱等

肉类

瘦肉、黑鱼、禽肉类

水果类

西瓜、香蕉、柑、橙、山楂、鲜桔汁、柚子、葡萄、枣、桃等

豆类及坚果类

玉米、黑枣、杏仁、核桃、花生、桂圆、黑豆、豆类及其制品等

其他

茶叶、牛奶、银耳、小麦胚粉、龙须菜、五香粉,此外,调料品中的花椒(川椒)含钾颇丰,在每百克川椒中含有1146毫克的钾。

钾的运作也需要镁的帮助,因此,摄取富含钾的食物时,请多搭配富含镁的食物。 例:沙丁鱼+干香菇、大豆+昆布、海带芽+豆腐等
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