蛋白粉应该怎么冲泡才好?

发布网友 发布时间：2022-04-24 04:09

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热心网友 时间：2022-07-17 12:23

蛋白粉的冲泡，首先把水温调节好，要选择40℃左右的温水，不要温度太高，温度太高会造成蛋白变性，影响吸收，过热的水在冲泡过程中产生的蒸汽也会烫伤我们。要注意冲蛋白粉的时候水量，一般一勺蛋白粉需要300ml水，或者是水和牛奶。

顺序上也要注意，应该一次性把水和蛋白粉加好，先放水，再放蛋白粉，这样防止一点点的放，放一点蛋白粉，放点水，最后容易起块。要用专业的杯子来冲泡，有的会配置专用的摇匀钢球或者是过滤网，这样能溶解的更彻底，减少浪费。

同时要注意，最好是冲泡蛋白粉的时候有些搭配，加牛奶、果汁、运动饮料，进而使蛋白更好的吸收，还可以更好的吸收维生素和矿物质。如果结合主食，比如面包、燕麦，或者是香蕉，可以增加口感，同时碳水化合物也有利于蛋白质合理吸收，营养更加均衡。

热心网友 时间：2022-07-17 13:41

冲泡蛋白粉的方法还是蛮多的，其中用温水冲泡。将一勺子蛋白粉倒入温水中，搅拌均匀后直接饮用即可。还有一种就是加入到其他饮品中。可以将蛋白粉加入到牛奶、豆浆、粥等等饮品中，搅拌均匀后饮用即可。推荐的蛋白粉有汤臣倍健牌子的，自己在用，不错不错。

热心网友 时间：2022-07-17 15:15

正确的冲泡蛋白质粉的方法如下：1.准备一杯不烫手的温水，温度大约在20度左右，冷水也可以。不能用开水，因为可使蛋白质变性，失去其营养作用。2.倒入一满勺蛋白质粉。一般来说，300毫升的水配一勺子的蛋白质粉是最合适的。3.用小勺子用力搅拌，并将没有溶解的蛋白质粉捣碎以便尽快溶解到水中，也更好喝。4.搅匀后用勺子去除杯子上的泡沫。此时也可以加入甜味剂、香料、牛奶、果汁等味道会更好。如果不用水冲泡，也可以直接将蛋白质粉加入米饭、汤、粥、麦片、菜肴中一同进食。

热心网友 时间：2022-07-17 17:07

蛋白粉正确的冲泡方式主要有以下这几种方法：
1.准备一杯不会烫手的温水，温度在20℃左右，冷水也是可以的。不能使用开水，由于可使蛋白质发生变性，失去其营养作用。

2.倒入一满勺的蛋白质粉，通常情况下，300mL的水配一勺的蛋白质粉是最合适的。

3.用力使用小勺子进行搅拌，并将没有溶解完全的蛋白质粉捣碎以便于尽快溶解到水中，也会更好喝。

4.搅匀后可以用勺子去除杯子上的泡沫。这个时候也能够加入甜味剂、香料、牛奶、果汁等，可以使味道更好。

如未用水冲泡，也可直接将蛋白粉加入米饭、汤、粥、麦片等菜肴中一起食用。
蛋白粉对于我们人类的体质都是比较有好处的，补充蛋白质和钙可以增强我们的骨骼发育，我习惯用蛋白粉直接放进粥里因为这样既方便又有营养，希望我的回答对你有帮助！

热心网友 时间：2022-07-17 19:15

蛋白质属于人体必需的营养素之一。正常的饮食不需要额外地补充蛋白质。但是由于各种原因人体缺少蛋白质，就需要进食蛋白粉来对蛋白质进行补充。正确冲泡蛋白质粉的方法如下：

1.准备一杯不会烫手的温水，温度在20℃左右，冷水也是可以的。不能使用开水，由于可使蛋白质发生变性，失去其营养作用。

2.倒入一满勺的蛋白质粉，通常情况下，300mL的水配一勺的蛋白质粉是最合适的。

3.用力使用小勺子进行搅拌，并将没有溶解完全的蛋白质粉捣碎以便于尽快溶解到水中，也会更好喝。

4.搅匀后可以用勺子去除杯子上的泡沫。这个时候也能够加入甜味剂、香料、牛奶、果汁等，可以使味道更好。

如未用水冲泡，也可直接将蛋白粉加入米饭、汤、粥、麦片等菜肴中一起食用。