蛋白粉到底怎么喝?

发布网友发布时间：2022-04-24 04:09

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热心网友时间：2023-02-04 18:46

现在越来越多的人为了增强体质，或是健身需求等等原因都开始喝蛋白粉了，但是如果冲调不好或者不恰当的喝，那就白白浪费了，就让我这个喝了好几年汤臣倍健蛋白粉的人来告诉你吧。首先蛋白粉不能空腹喝。因为蛋白质是一切生物的物质基础，空腹喝蛋白质会作为普通的身体“燃料”被身体吸收，功能跟肚子饿的时候吃个包子馒头差不多，这样就很浪费了，所以要在吃过东西后再喝蛋白粉。其次，因为蛋白质自身的特性，与高温强酸相遇，会在一定程度上影响蛋白质的吸收，冲蛋白粉需要用温水，以及不能和橙汁等比较酸的果汁搭配。还有一些减肥人士，素食主义者，餐饮中避免了肉类的摄入，就可以通过喝蛋白粉来摄取身体所需的蛋白质。