很久不打篮球了,体能、手感差,如何快速恢复?

发布网友发布时间：2023-05-27 17:06

共4个回答

热心网友时间：2023-10-07 11:35

我前段时间也碰到了和你一样的问题！
我是打小前位置的，高中是校对的一号投手，中跳投和罚球命中率高得没话说！

现在出了学校，有段时间好久都没碰球，后来我买了篮球找朋友玩，开始玩的时候，我就感觉力量也弱了！体能也差了好远！

最主要的是球竟然投不准了！好郁闷！姿势感觉也不对！

但我自己认为因该过段时间就会恢复的！

所以后来的一段时间我就天天去打！

终于在半个月后，我恢复了以前的手感，跳投也变得非常轻松！

命中率因该也回到了以前的水平！一般中场跳投不进都很难了！

所以，我相信，这一点完全可以用时间来弥补！

放心好了！

热心网友时间：2023-10-07 11:35

我也是好久没有打了，最近打的时候手比较生，但是通过几天的调整，已经好多了，所以，我建议你跟我一样，先从体能抓起，跑步时必不可少的，然后就是定点投篮，小跳投，远投的顺序去做，手感问题。。。。。只能说，这个无解，熟能生巧，什么都是积累起来的，如果你原来有底子，那么，找回状态应该没问题
加油

热心网友时间：2023-10-07 11:36

得分后悔最忌讳打球是手感不好:1.心情不能急噪 2.打球一定要专心 3.对自己要有一定的信心,不放弃 4.如果实在不行,先传,多运动,使身体放开,不那么约束,而且你球投不进不要觉得过意不去想着要补回来,这样反而不好要保持良好的心态面对,然后自己找空位等有机会在出手投进一个你的信心和势气回大增逐步逐步的你手感会慢慢回来切记勿急勿燥

热心网友时间：2023-10-07 11:36

太久不打篮球，身体僵硬没状态怎么办？看小北如何快速恢复状态