打呼噜吵得睡不着怎么办啊?

发布网友发布时间：2023-05-26 17:43

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热心网友时间：2024-03-28 13:40

呼噜声太大吵得睡不着，应根据其情况给予对应的处理措施。
1、减轻体重：对于肥胖所引起的打呼噜，需要减轻体重，以达到减少咽喉部脂肪堆积所造成的气道狭窄。通过减少咽喉部多余的脂肪，虽然不能完全治愈打呼噜，但对于缓解打鼾症状有较好的作用。
2、戒烟：打呼噜者如果有吸烟的习惯，建议及时戒除。通过戒烟能减少气道炎症的肿胀和炎症，对于改善气道狭窄有较好的作用。对于改善打呼噜的情况有较好的帮助，当打呼噜情况有所减轻之后，睡眠情况也会得到改善。
3、限酒：在入睡之前除了要避免饮酒之外，还应注意在日常生活当中也需要避免大量饮酒。酒属于刺激性的饮品，如果经常饮酒也容易对气道造成刺激，从而引起气道肿胀。
4、选择合适的枕头：如果使用太高的枕头，很有可能会导致呼吸道不通畅，从而引起打鼾。枕头在调制合适的高低之后，呼吸道会变得更加通畅，不仅打呼噜的情况会有所缓解，睡眠状态也会得到改善。
5、手术治疗：如果通过以上措施后，打呼噜现象仍然比较严重，且对睡眠造成较大影响时，可采取手术治疗，通过手术可以扩大气道，使打呼噜情况得到明显的改善。
6、呼吸机治疗，对于严重的打呼噜并且有呼吸暂停和缺氧的患者，还可以通过呼吸机治疗。