为什么我深度睡眠那么少,怎么有助深睡
发布网友
发布时间：2022-04-24 02:00
共2个回答
热心网友
时间：2023-10-20 14:10
1、不困时不躺在床上，有困意时再躺在床上；
2、躺在床上不要看电视、书、手机；
3、有良好的生活方式，每晚11点进入熟睡状态，正常人躺在床上半小时内能入睡，不要过早躺床上；
4、躺在床上后不要想任何事情；
5、躺在床上半小时以上不能入睡，可在床边走动，适当改变体位；
6、食品调节，可睡前服用 眠梦香，坚持一段时间，能够帮助快速入睡。
热心网友
时间：2023-10-20 14:10
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时间：2023-10-20 14:10
1、不困时不躺在床上，有困意时再躺在床上；
2、躺在床上不要看电视、书、手机；
3、有良好的生活方式，每晚11点进入熟睡状态，正常人躺在床上半小时内能入睡，不要过早躺床上；
4、躺在床上后不要想任何事情；
5、躺在床上半小时以上不能入睡，可在床边走动，适当改变体位；
6、食品调节，可睡前服用 眠梦香，坚持一段时间，能够帮助快速入睡。
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时间：2023-10-20 14:10
