前段时间没办法进入深睡眠很痛苦然后自己好了昨天又这样没办法深度睡眠为什么？

发布网友发布时间：2022-04-24 02:00

共1个回答

热心网友时间：2023-10-20 14:10

这种现象我深有体会，我也是六七十岁的人，年龄大了，睡眠少这也是事实，自然规律，白天自己的活动少了，还有你的情绪都有关系。睡觉以前是的。泡泡脚。不要熬夜。11点以前一定要上床。不要考虑一些。那七八糟的事心静自然。有利于睡眠。养成良好的生活规律。适当的体育锻炼不可缺少。培养自己的兴趣爱好，把自己的生活充实起来。我想有自己的爱好。都安排的满满当当很有规律，也是对睡眠有帮助的。再加上你的科学饮食养生，少吃刺激性食品，晚上睡觉以前不要喝茶和咖啡之类饮料。这些办法措施肯定有助于你的睡眠质量。

热心网友时间：2023-11-11 15:08

这种现象我深有体会，我也是六七十岁的人，年龄大了，睡眠少这也是事实，自然规律，白天自己的活动少了，还有你的情绪都有关系。睡觉以前是的。泡泡脚。不要熬夜。11点以前一定要上床。不要考虑一些。那七八糟的事心静自然。有利于睡眠。养成良好的生活规律。适当的体育锻炼不可缺少。培养自己的兴趣爱好，把自己的生活充实起来。我想有自己的爱好。都安排的满满当当很有规律，也是对睡眠有帮助的。再加上你的科学饮食养生，少吃刺激性食品，晚上睡觉以前不要喝茶和咖啡之类饮料。这些办法措施肯定有助于你的睡眠质量。

热心网友时间：2023-10-20 14:10

这种现象我深有体会，我也是六七十岁的人，年龄大了，睡眠少这也是事实，自然规律，白天自己的活动少了，还有你的情绪都有关系。睡觉以前是的。泡泡脚。不要熬夜。11点以前一定要上床。不要考虑一些。那七八糟的事心静自然。有利于睡眠。养成良好的生活规律。适当的体育锻炼不可缺少。培养自己的兴趣爱好，把自己的生活充实起来。我想有自己的爱好。都安排的满满当当很有规律，也是对睡眠有帮助的。再加上你的科学饮食养生，少吃刺激性食品，晚上睡觉以前不要喝茶和咖啡之类饮料。这些办法措施肯定有助于你的睡眠质量。

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