乙肝大三阳,肝功正常,我可以做高强度的健身运动吗?

发布网友发布时间：2023-05-20 16:43

共3个回答

热心网友时间：2024-12-15 08:59

哎！我也是肝病患者，咋们同病相怜啊，医生建议注意休息，不要熬夜，高强度运动不能太长时间，过量的运动会导致霉素增加，打篮球可以适量，最好一个小时适可而止，球赛的话半场球就行了，足球最好不要太拼，别的都可以尽兴。还不能吃肥肉哦。注意休息啊。

热心网友时间：2024-12-15 09:00

加强体能的话做有氧多一些比较好比如游泳慢跑,健身操都是不错的选择单车也很好但是最好一周不要骑太多次力量练习的话注意控制重量还有就是做的时候要调整好呼吸不要憋气去做动作

热心网友时间：2024-12-15 09:00

有氧运动可以跑步，爬山等户外运动。无氧运动可以选择力量训练。注意控制心跳在120次-140次。运动时间30-40分钟并且以第二天不感到劳累为准。