减糖是什么?
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发布时间：2023-05-22 18:32
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热心网友
时间：2024-12-02 04:58
说到“糖”这个词，最近几年真的被“减糖”“戒糖”所刷屏，美名曰：糖是肥胖的万恶之源，少吃一些，身体会瘦，皮肤也会变得更好，那在我们的日常生活中如何正常减糖呢？
在我们的饮食习惯一般以米饭、面条为主，搭配肉类、蔬菜和汤等。这里会有疑问了，面条、米饭里面就有糖分，那我直接不吃就好了呗，直接断！确实可以简单的断舍离，但结果就是——我们的身体会严重缺乏能量，从而营养不良，精神不佳。
减糖的误区之一便是：只看到“减”这个词，结果不仅不仅控制了糖类的摄入，海拔本该增加的肉类、鱼类、蛋类等蛋白质也减少了，所以，千万不要直接去做一些动作的改变，很多东西需要循序渐进，一步步来，而减糖本来便是一种保持健康的饮食方式，而不是仅仅只是为了减肥～
好了，以上就是今天分享的所有内容啦，明天开始为大家分享减糖的那些事～
我是匆匆，这段时间，陪你匆匆变瘦～
