中医有哪些不常见的养生方式?

发布网友发布时间：2022-04-24 00:52

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热心网友时间：2023-06-28 13:41

中医养生方之一：经常按涌泉、祛病又延年

人脚，有人说是人的第二个大脑、也有人说它是人的第二个心脏，其实都是有道理的！脚上的穴位及经络，和人体五脏六腑都有牵连！特别是涌泉穴，经常疲劳或者身心不好的情况下，多按揉涌泉穴，可以达到祛病延年的目的！

中医养生方之二：唾液天天咽、长寿又康健

唾液，俗称口水，在中医眼中，它可宝贵得不得了。中医向来十分重视津液的保养，自古就有“津液乃人之精气所化”的记载，认为经常吞咽唾液可以濡润孔窍，和脾健胃，滋养五脏，滑利关节，补益脑髓，达到延年益寿的作用。

中医养生方之三：经常把头梳、百病能消除

头部，是人体所有经络和血液循环的制高点，布满很多大小的穴位，这些穴位不仅牵连到头部，还有身体诸多神经系统！如果经常用梳子梳头，不仅能起到活血化瘀、按摩穴位的作用，更能通过这些疏通血脉脏腑，延年益寿！

中医养生方之四：四肢多活动、关节不会痛

没事的时候，多做些简单的四肢运动！比如伸伸胳膊、伸伸腿、扭扭*、晃晃腰；摇摇脖子、揉揉膝盖！这些重点的关节部位，随着人体老化，会逐步出现退行性病变，引发增生等各种关节疼痛，所以日常要多运动！

中医养生方之五：心宽多安神、开朗更长寿

大家都有这样的常识，越是心宽的人，越开朗，越健谈，越不会生病、越长寿！好的心境、乐观的心态，都是健康的源泉！遇事的时候，不可拘谨在心，安然处之！没事的时候多静坐，闭目养神，让心静下来，调养生息，方可延年益寿！

中医养生方之六：没事多揉耳、有病也不怕

耳朵，通肾，听力好的人一般肾脏都好！所以，平时没事的时候，多按揉耳朵，左右上下，轻轻按揉，激活肾脏！

中医养生方之七：睡眠若充足、健康补精气

中医养生，就是养精气！人体在经过一天的疲劳工作后，身体需要在充足的睡眠下修养，完*体的新城代谢，补充人体的精气！精气足，则人盛；精气衰、则人衰！所以，充足的睡眠，对于养生长寿的帮助非常大！

热心网友时间：2023-06-28 13:42

中医养生：一养心：1、踏豆按摩可安心：将绿豆500克用铁锅以文火炒热后倒入盆中，双脚洗净擦干后踩踏绿豆，边踩边揉。每天睡前1小时做30分钟左右，可强心安神，（注意气血虚弱者不能用此方法）。

2、按压肚脐安抚心绪：肚脐有神阙穴，每晚睡前用食指按压肚脐5～7分钟，可敛心静气，安然入睡。

3、枸杞枣仁茶养心：枣仁、枸杞可养心血，五味子可敛心气。将枸杞30克、炒枣仁40克、五味子10克泡茶，3天后睡眠质量就能得到改善，工作起来当然活力无限；

4、心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜，睡前喝一杯胡萝卜汁或西红柿汁能养心；

5、对于心血亏虚者，可多食用“龙眼粥”。龙眼肉（即桂圆肉）100克，糯米120克。先将糯米洗净，加水煮至半熟，加入龙眼肉煮熟即成。

常服此粥可养心、安神、补血、润肤、红颜。龙眼含有人体所必需的蛋白质和糖，其中糖的成分主要是葡萄糖，易被人体吸收利用，因此龙眼肉是极好的美容补品。

热心网友时间：2023-06-28 13:42

中医养生一、史上最懒的健身操大成拳站桩术是指随意站立,双手在胸前环抱,用意念使全身放松。适用于任何时间,任何地点,不*时间,随意而定。

热心网友时间：2023-06-28 13:43

中医养生可以分为四季养生，就是每个季节有每个季节的养生方式，像春天多干燥，应该养肝；夏天预防中暑，应该补脾；秋天应该注意保湿，以防止伤肺；冬天应该注意养肾等。中医养生性别的不同，养生的方式也不一样，男性和女性的差别很大，男性养生重在补气，女性养生重在补阴。中医养生对于不同地域也有不同要求，像南、北方的养生方式也有很大差距，南方湿气较重，所以应该重在防湿；北方气候比较干燥，应该重在润燥等。

热心网友时间：2023-06-28 13:44

目前随着人民生活水平的提高，养生观念逐渐的深入人心。作为中国国宝的中医，对于人体的健康和疾病的调理有很好的指导作用。中医养生的方法比较多，可以通过针灸按摩拔罐，或者是在中医的理念下，调整饮食起居等，也能够改善人体的健康情况，预防疾病的发生，同时能够指导疾病的治疗。必要时可以口服一些中药进行调理，也能起到很好的养生保健的效果。