想吃健康的果蔬零食求推荐?

发布网友 发布时间：2022-04-24 01:00

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热心网友 时间：2023-10-16 20:52

1，坚果。
总所周知坚果中的营养价值是非常丰富的，比如松子，富含蛋白质和食物纤维，其中松子的富含维生素K，常吃有助骨骼和动脉健康。杏仁，富含叶酸和维生素E，有益心脏，同时杏仁是营养成分最丰富的坚果，富含食物纤维、镁、钾、钙、锌以及蛋白质。腰果仁，富含铁，含量是牛肉的2倍，腰果还富含镁，有助维持骨骼健康。同时腰果也含有钙、维生素B、锌、叶酸、维生素E等等，食用坚果不仅能给身体补充所需的营养，还能在假期中解解馋，是宅家的零食推荐之一。
2，水果干货。
水果干货就是将水果制成干货，不见方便储存，而且营养丰富。比如荔枝干，富含维生素C和蛋白质，食用味道很是甜润。桂圆干，可以滋补健脾，是大病之后的食用的补品。小谷熊芒果干，富含有胡萝卜素，具有滋润肌肤和美容保养的功效。酸甜的口感可以帮助增加肠道的蠕动，改善消化不良和食欲不振，对肠道健康很有益哦。
3，海鲜干货。
海鲜干货就是将海鲜加工制成干货，比如小谷熊鱿鱼丝、黄花鱼干、鳗鱼丝、红娘鱼干，其特点就是高蛋白质，低脂肪，富含各种矿物质元素和维生素，不仅能解馋还可以补充人体所以的矿物质微量元素，更是宅家的零食首选之一。

热心网友 时间：2023-10-16 20:52

推荐的健康零食有
1、坚果类，腰果、开心果、核桃等等，要选择原味的，其他口味油、糖、盐都不少，这个要严格注意数量，因为坚果是脂类比较高的，虽然有一些健康的脂肪也不能吃太多，每天15-25g就可以了；
2、.水果类，这个是每天都要吃的，成年人一般每天150-300的样子，是比较健康的零食；
3、低脂类市售零食，除了上述食物市面上还是有一些零食脂肪低、能量低，可以吃一些，比如海苔，其他有一些米饼能量也比较低，这要好好找找；
4、自制零食，超市的各种水果干蔬菜干或者小店里卖的地瓜干一般都太甜了，或者是油炸脱水，能够是很高的，自己在家烤箱制作比较靠谱，一样的还有肉脯、牛肉干、肉松等等；
5、牛奶、酸奶、奶酪制品，奶制品还是比较健康的零食，热量适中，蛋白质含量高

热心网友 时间：2023-10-16 20:53

果蔬脆片类的就不错
它是低温真空脱水技术低温真空脱水技术下将油的沸点降低（80~90度），低温油炸不会破坏食物本身的营养，不会产生致癌物质，不添加防腐剂，保留了果蔬原有的味道和营养，最后还会进行脱油，油炸后的蔬菜含水量低于5%。

热心网友 时间：2023-10-16 20:53

健康的果蔬零食我推荐秋葵干 胡萝卜脆还有苹果脆 蔬菜脆片的话营养成分一点也没有减少 只是减少了水分 还变得更加美味了追答健康的果蔬零食我推荐秋葵干 胡萝卜脆还有苹果脆 蔬菜脆片的话营养成分一点也没有减少 只是减少了水分 还变得更加美味了

热心网友 时间：2023-10-16 20:54

健康果蔬零食就是可以买三只松鼠的零食系列 还有良品铺子的零食。

热心网友 时间：2023-10-16 20:52

1，坚果。
总所周知坚果中的营养价值是非常丰富的，比如松子，富含蛋白质和食物纤维，其中松子的富含维生素K，常吃有助骨骼和动脉健康。杏仁，富含叶酸和维生素E，有益心脏，同时杏仁是营养成分最丰富的坚果，富含食物纤维、镁、钾、钙、锌以及蛋白质。腰果仁，富含铁，含量是牛肉的2倍，腰果还富含镁，有助维持骨骼健康。同时腰果也含有钙、维生素B、锌、叶酸、维生素E等等，食用坚果不仅能给身体补充所需的营养，还能在假期中解解馋，是宅家的零食推荐之一。
2，水果干货。
水果干货就是将水果制成干货，不见方便储存，而且营养丰富。比如荔枝干，富含维生素C和蛋白质，食用味道很是甜润。桂圆干，可以滋补健脾，是大病之后的食用的补品。小谷熊芒果干，富含有胡萝卜素，具有滋润肌肤和美容保养的功效。酸甜的口感可以帮助增加肠道的蠕动，改善消化不良和食欲不振，对肠道健康很有益哦。
3，海鲜干货。
海鲜干货就是将海鲜加工制成干货，比如小谷熊鱿鱼丝、黄花鱼干、鳗鱼丝、红娘鱼干，其特点就是高蛋白质，低脂肪，富含各种矿物质元素和维生素，不仅能解馋还可以补充人体所以的矿物质微量元素，更是宅家的零食首选之一。

热心网友 时间：2023-10-16 20:52

推荐的健康零食有
1、坚果类，腰果、开心果、核桃等等，要选择原味的，其他口味油、糖、盐都不少，这个要严格注意数量，因为坚果是脂类比较高的，虽然有一些健康的脂肪也不能吃太多，每天15-25g就可以了；
2、.水果类，这个是每天都要吃的，成年人一般每天150-300的样子，是比较健康的零食；
3、低脂类市售零食，除了上述食物市面上还是有一些零食脂肪低、能量低，可以吃一些，比如海苔，其他有一些米饼能量也比较低，这要好好找找；
4、自制零食，超市的各种水果干蔬菜干或者小店里卖的地瓜干一般都太甜了，或者是油炸脱水，能够是很高的，自己在家烤箱制作比较靠谱，一样的还有肉脯、牛肉干、肉松等等；
5、牛奶、酸奶、奶酪制品，奶制品还是比较健康的零食，热量适中，蛋白质含量高

热心网友 时间：2023-10-16 20:53

果蔬脆片类的就不错
它是低温真空脱水技术低温真空脱水技术下将油的沸点降低（80~90度），低温油炸不会破坏食物本身的营养，不会产生致癌物质，不添加防腐剂，保留了果蔬原有的味道和营养，最后还会进行脱油，油炸后的蔬菜含水量低于5%。

热心网友 时间：2023-10-16 20:54

健康的果蔬零食我推荐秋葵干 胡萝卜脆还有苹果脆 蔬菜脆片的话营养成分一点也没有减少 只是减少了水分 还变得更加美味了追答健康的果蔬零食我推荐秋葵干 胡萝卜脆还有苹果脆 蔬菜脆片的话营养成分一点也没有减少 只是减少了水分 还变得更加美味了

热心网友 时间：2023-10-16 20:54

健康果蔬零食就是可以买三只松鼠的零食系列 还有良品铺子的零食。