我想知道怎么中医预防感冒

发布网友 发布时间：2022-04-24 02:40

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热心网友 时间：2022-06-27 02:13

　　前段时间中医药管理局出台的时行感冒的预防方法很值得学习，借鉴如下

　　1、生活起居

　　（一）“虚邪贼风，避之有时”，远离患者，减少集聚；及时增减衣物，以适寒温。

　　（二）“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

　　（三）“起居有常”，作息规律，运动适量，勤洗手，居室常通风。

　　（四）“精神内守”，正确认识疾病与疫情，保持良好的心态，避免“恐则气下，惊则气乱”。

　　2、饮食调理

　　（一）汤类

　　举例：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g，加水适量，煮沸热饮。

　　（二）凉拌菜

　　举例：鲜鱼腥草（或鲜败酱草、或鲜马齿苋）30~60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌。

　　（三）粥类

　　举例1：赤小豆、绿豆、白扁豆各30g，洗净，加水500ml，煮熟食用；

　　举例2：红皮花生仁、红小豆、红枣各30g，洗净，加水500ml，煮熟，加入适量红糖食用。

　　（四）茶类

　　举例：绿茶、菊花、生甘草各3g，开水冲泡饮用或金莲花3至5朵代茶饮。

　　上述饮食调理方法，可根据个人喜好和身体状况，适当适时选用。

　　3、药物预防

　　（一）太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g，或选用生黄芪15g、白术10g、防风6g

　　适用人群：素体虚弱，易于外感者。

　　煎服方法：每日1服，水煎服，早晚各一次，3～5服为宜。儿童、老人用量酌减。

　　（二）大青叶5g、紫草5g、生甘草3g

　　适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄者。

　　煎服方法：每日1服，水煎服，早晚各一次，3～5服为宜。儿童、老人用量酌减。

　　（三）桑叶10g、金银花10g、白茅根15g

　　适用人群：口、鼻时有干燥，小便黄者。

　　煎服方法：每日1服，水煎服，早晚各一次，3~5服为宜。儿童、老人用量酌减。

　　（四）苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g

　　适应人群：常有口黏、腹胀、便溏者。

　　煎服方法：每日1服，水煎服，早晚各一次，3～5服为宜。儿童、老人用量酌减。

　　（五）藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g

　　适应人群：易夹食夹滞的儿童。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。

　　煎服方法：每日1服，水煎服，早晚各一次，3～5服为宜。

　　（六）金银花3g、大青叶3g、薄荷3g、生甘草3g

　　适应人群：易患咽喉疼痛者。

　　煎服方法：每日1服，沸水泡饮，含漱或代茶饮，3～5服为宜。

　　（七）鱼腥草5g、金银花5g、菊花5g、苏叶3g、芦根10g

　　适应人群：发生群体流行期间，上述各方适应人群症状不明显者。

　　煎服方法：每日1服，水煎服，早晚各一次，3～5服为宜。儿童、老人用量酌减。

　　注意事项：

　　1．在中医师的指导下选用；

　　2．不宜长期服用；

　　3．服用后感觉不适者，暂停服用并咨询医师；

　　4．对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质者慎用。

　　4、其他方法

　　（一）香囊：可用芳香化浊类中药制成香囊，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山萘、草果等。

　　（二）香薰：公共场所可用中药香薰，如山楂核研细末制成盘香燃烧。

　　（三）中药空气消毒剂。
　　三、感冒的辩证

　　首先分清寒热。寒症多表现为怕冷、发热相对较轻（39度以下）、无汗、无痰或清痰、舌苔薄白，其脉紧且轻按即得。热证多表现为不怕冷，高热38.5以上、汗出不止、黄痰、舌苔薄黄，其脉数（每分钟100次以上）轻按即得。也有既有寒也有热的感冒症状存在，以上均有寒热症状者。

　　其次分清是否夹杂暑湿燥邪。如夏天易夹暑，久在雨季湿地或长卧北面不得阳光者易加湿，秋天肺燥咳嗽咽干咳嗽多夹燥邪。

　　四、感冒的一般治疗

　　寒症可用生姜100克，大葱一颗切断，姜红糖适量，熬煎30分钟，取汁频服，后卧床汗出就好。如汗不出仍高热不退应配以小柴胡颗粒解表散热。

　　热证可用三九感冒灵颗粒，大青公英汤（大青叶30g，蒲公英30g，草河车15g，薄荷5g后下，水煎服，本验方适用于风热感冒热毒较胜者）。

　　寒热往来可用小柴胡颗粒配大青叶片。

　　2日高烧不退者应就医详查！

　　本文只为本人修读，本文方剂还应医师辩证后方可使用。

热心网友 时间：2022-06-27 03:31

你好，首先，感冒分为风热感冒与风寒感冒，风热感冒属于阳明经症，一般在感冒前会有前兆，通常先便秘一两天，嗓子疼一两天，之后就华丽丽的感冒了，通常舌苔是*的，鼻涕和痰为*。由于我体质比较敏感，很容易得荨麻疹，所以很少吃药，一般我确定了是风热感冒后会选择刮痧，泻火，葱姜蒜等热性的食物及配料是不吃的，熬些绿豆汤，泡些菊花茶等凉性的东西，多开窗通风，风热感冒在西医上一般属于流行性病毒感冒，我感冒后会选择在屋子里熬醋杀菌，不过那个味儿确实不太好闻，太酸了嘿嘿，一般两三天三四天就差不多会过去的。
风寒感冒我的理解是受寒了受凉了引起的感冒，具体定义或者症状啥我也都不说了（百度风寒感冒都有），我的办法是选择拔罐除寒，晚上熬姜汤水喝并用姜汤水泡脚，泡到出汗捂着被子睡一觉起来会好很多，还有，要多吃些热性的，像葱姜蒜胡椒这类的这个时候就可以吃了，不管风热风寒饮食都要清淡规律，不能太油腻。当然这都是感觉受凉或者感冒不太严重的我的办法，如果是严重感冒的话建议还是去西医问诊吃药，毕竟西医主治急性，中医慢性调理。
大部分的疾病预防的话，无非是经常多锻炼增强体质，天冷注意加衣，多开窗透气，勤洗手洗脸多用热水泡脚，嗯对了，一天春秋冬季节我每天都会坚持用温水泡脚到微微出汗，用水桶盛水，水漫过小腿肚，这样很不错，增加血液循环，补阳气使身体内的寒湿及时排出，再配合食补补足血液，身体棒棒的。这些只是我平时自己摸索对自己做的事情，不能保证一定适用你，你可以多了解些中医养生类的知识，然后再根据自己实际情况加以调整到最适合自己，祝你健健康康到永远噢！

热心网友 时间：2022-06-27 05:06

艾灸，很好的方式