女生,1.68 体重110 要怎么减肥?

发布网友发布时间：2022-04-24 02:08

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热心网友时间：2023-09-27 02:08

不用减，这个身高体重不胖，既然你问了，个人感觉可能是你的大腿肉多了让你烦恼，多运动吧，大腿上的肉最好还是靠运动。题外想说下，这个身高体重真心不胖，女的太瘦了不好，

热心网友时间：2023-09-27 02:08

1.68体重110斤应该很标准了，如果看上去显胖，就是肉不结实，肌肉少脂肪多，注意饮食清淡一天三顿饭缺一不可，多运动多喝水，一天有氧运动1小时足够，游泳跳绳骑单车跑步都可以，每次不能低于45分钟，否则减的是身体水份糖份而不是脂肪。

热心网友时间：2023-09-27 02:09

每天坚持运动是最有效的，关键是能否坚持，一天三餐要均匀，晚上不吃夜宵，其实168 110还可以啦，根本不算胖

热心网友时间：2023-09-27 02:09

我觉得你的体型还是蛮可以的。如果真的想减肥的话，我觉得，首先加强锻炼，例如竞走慢跑之类的有氧运动。按时吃饭，一日三餐按时吃（不按时吃会长胖）。早餐让蛋白质和维生素的比重大些，最好别有脂肪。午餐无所谓，切忌吃撑。晚餐讲饭量缩为从前一半，切忌脂肪。除三餐外，不要再随意吃东西。特别是夜宵，过了晚上八点切忌吃东西，零食也不可以。坚持一下，问题不大。

热心网友时间：2023-09-27 02:10

姑娘你已经很瘦了，再瘦骨头就有点儿硌人了。再要减肥的话，多跳绳，游泳，跳健美操，控制饮食。不过说实话你现在这个体重应该很难再往下减了。