做一套tabata运动会消耗多少热量?

发布网友 发布时间：2022-04-24 02:20

我来回答

共2个回答

热心网友 时间：2023-10-21 15:50

无法估算。因为你所谓的一套这个运动，具体你完成到什么情况无法评估，你的运动强度多少，多少时间内完成的，运动间隔时间多少，这些统统不知道，所以根本无法评估。

热心网友 时间：2023-10-21 15:50

tabata是什么
什么是TABATA训练？
1人回答
默认排序
yogzaenggLV.122019-10-10
Tabata Traning 是一种高强度的间歇式训练，由日本东京体训大学的教授田畑泉(Izumi Tabata)所提出，这项训练提倡在运动时，使用更多的肌肉群，而其主要概念为「(高强度)运动20秒，休息10秒，持续8个循环，共4分钟」。
可别小看了这短短的4分钟，Tabata Traning可是公认燃脂最快、最有效的训练之一，同时还能提升身体有氧、无氧的心肺能力，训练的频率约每周2～3天即可，当然你也可以是个人情况做调整。
tabata一般是选取一个到几个动作，全力撸20秒（请注意全力的含义），休息10秒，持续八轮共四分钟。
tabata看起来时间短。用于赛前保持体能或协助减脂。
如果你觉得自己也能做tabata，那有两种可能。一是，你特别强；二是你其实降低了强度，把tabata做成了hiit。我见过声称自己练tabata的人，95%练成了hiit。

热心网友 时间：2023-10-21 15:50

无法估算。因为你所谓的一套这个运动，具体你完成到什么情况无法评估，你的运动强度多少，多少时间内完成的，运动间隔时间多少，这些统统不知道，所以根本无法评估。

热心网友 时间：2023-10-21 15:50

tabata是什么
什么是TABATA训练？
1人回答
默认排序
yogzaenggLV.122019-10-10
Tabata Traning 是一种高强度的间歇式训练，由日本东京体训大学的教授田畑泉(Izumi Tabata)所提出，这项训练提倡在运动时，使用更多的肌肉群，而其主要概念为「(高强度)运动20秒，休息10秒，持续8个循环，共4分钟」。
可别小看了这短短的4分钟，Tabata Traning可是公认燃脂最快、最有效的训练之一，同时还能提升身体有氧、无氧的心肺能力，训练的频率约每周2～3天即可，当然你也可以是个人情况做调整。
tabata一般是选取一个到几个动作，全力撸20秒（请注意全力的含义），休息10秒，持续八轮共四分钟。
tabata看起来时间短。用于赛前保持体能或协助减脂。
如果你觉得自己也能做tabata，那有两种可能。一是，你特别强；二是你其实降低了强度，把tabata做成了hiit。我见过声称自己练tabata的人，95%练成了hiit。

热心网友 时间：2023-10-21 15:50

无法估算。因为你所谓的一套这个运动，具体你完成到什么情况无法评估，你的运动强度多少，多少时间内完成的，运动间隔时间多少，这些统统不知道，所以根本无法评估。

热心网友 时间：2023-11-12 16:47

无法估算。因为你所谓的一套这个运动，具体你完成到什么情况无法评估，你的运动强度多少，多少时间内完成的，运动间隔时间多少，这些统统不知道，所以根本无法评估。

热心网友 时间：2023-10-21 15:50

tabata是什么
什么是TABATA训练？
1人回答
默认排序
yogzaenggLV.122019-10-10
Tabata Traning 是一种高强度的间歇式训练，由日本东京体训大学的教授田畑泉(Izumi Tabata)所提出，这项训练提倡在运动时，使用更多的肌肉群，而其主要概念为「(高强度)运动20秒，休息10秒，持续8个循环，共4分钟」。
可别小看了这短短的4分钟，Tabata Traning可是公认燃脂最快、最有效的训练之一，同时还能提升身体有氧、无氧的心肺能力，训练的频率约每周2～3天即可，当然你也可以是个人情况做调整。
tabata一般是选取一个到几个动作，全力撸20秒（请注意全力的含义），休息10秒，持续八轮共四分钟。
tabata看起来时间短。用于赛前保持体能或协助减脂。
如果你觉得自己也能做tabata，那有两种可能。一是，你特别强；二是你其实降低了强度，把tabata做成了hiit。我见过声称自己练tabata的人，95%练成了hiit。

热心网友 时间：2023-11-12 16:48

tabata是什么
什么是TABATA训练？
1人回答
默认排序
yogzaenggLV.122019-10-10
Tabata Traning 是一种高强度的间歇式训练，由日本东京体训大学的教授田畑泉(Izumi Tabata)所提出，这项训练提倡在运动时，使用更多的肌肉群，而其主要概念为「(高强度)运动20秒，休息10秒，持续8个循环，共4分钟」。
可别小看了这短短的4分钟，Tabata Traning可是公认燃脂最快、最有效的训练之一，同时还能提升身体有氧、无氧的心肺能力，训练的频率约每周2～3天即可，当然你也可以是个人情况做调整。
tabata一般是选取一个到几个动作，全力撸20秒（请注意全力的含义），休息10秒，持续八轮共四分钟。
tabata看起来时间短。用于赛前保持体能或协助减脂。
如果你觉得自己也能做tabata，那有两种可能。一是，你特别强；二是你其实降低了强度，把tabata做成了hiit。我见过声称自己练tabata的人，95%练成了hiit。