跑步跑完了,拉伸的时候小腿很痛,不拉伸就不痛。是什么情况?

发布网友发布时间：2022-04-24 02:11

共4个回答

热心网友时间：2023-10-21 05:06

小腿痛，应该是个人跑步过量（平时不运动导致）或此次运动量大了，如果不是小腿肚疼，可能是韧带拉伤导致，个人韧带需要适应你的跑步量（建议每天踢腿，压腿），如果非常疼，千万不要在做激烈运动。防止韧带断裂，如果个人感觉是筋脉（动脉静脉）的话，别担心，我当体育生那些年，都是天天压腿，刚开始的时候，每天疼。
建议用热水泡泡，可以的话多揉揉。追问痛的时候用手拍打一下好像又不怎么痛了

追答有没有可能是乳酸堆积。当大腿供氧量不足，为了提供能量，腿部进行无氧呼吸，从而导致乳酸堆积。跑完步，第二天热身。第三天一样，会加快乳酸转移。

热心网友时间：2023-10-21 05:07

三天后自然消失痛。追问不是酸痛，是疼痛而且一直都存在

热心网友时间：2023-10-21 05:07

你擦点药酒试试追问什么药酒

热心网友时间：2023-10-21 05:08

运动久了追问不是酸痛，是疼痛而且一直都存在

追答运动过度

热心网友时间：2023-10-21 05:06

小腿痛，应该是个人跑步过量（平时不运动导致）或此次运动量大了，如果不是小腿肚疼，可能是韧带拉伤导致，个人韧带需要适应你的跑步量（建议每天踢腿，压腿），如果非常疼，千万不要在做激烈运动。防止韧带断裂，如果个人感觉是筋脉（动脉静脉）的话，别担心，我当体育生那些年，都是天天压腿，刚开始的时候，每天疼。
建议用热水泡泡，可以的话多揉揉。追问痛的时候用手拍打一下好像又不怎么痛了

追答有没有可能是乳酸堆积。当大腿供氧量不足，为了提供能量，腿部进行无氧呼吸，从而导致乳酸堆积。跑完步，第二天热身。第三天一样，会加快乳酸转移。

热心网友时间：2023-10-21 05:07

三天后自然消失痛。追问不是酸痛，是疼痛而且一直都存在

热心网友时间：2023-10-21 05:07

你擦点药酒试试追问什么药酒

热心网友时间：2023-10-21 05:08

运动久了追问不是酸痛，是疼痛而且一直都存在

追答运动过度

热心网友时间：2023-10-21 05:06

小腿痛，应该是个人跑步过量（平时不运动导致）或此次运动量大了，如果不是小腿肚疼，可能是韧带拉伤导致，个人韧带需要适应你的跑步量（建议每天踢腿，压腿），如果非常疼，千万不要在做激烈运动。防止韧带断裂，如果个人感觉是筋脉（动脉静脉）的话，别担心，我当体育生那些年，都是天天压腿，刚开始的时候，每天疼。
建议用热水泡泡，可以的话多揉揉。追问痛的时候用手拍打一下好像又不怎么痛了

追答有没有可能是乳酸堆积。当大腿供氧量不足，为了提供能量，腿部进行无氧呼吸，从而导致乳酸堆积。跑完步，第二天热身。第三天一样，会加快乳酸转移。

热心网友时间：2023-10-21 05:07

三天后自然消失痛。追问不是酸痛，是疼痛而且一直都存在

热心网友时间：2023-10-21 05:07

你擦点药酒试试追问什么药酒

热心网友时间：2023-10-21 05:08

运动久了追问不是酸痛，是疼痛而且一直都存在

追答运动过度

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