已经近视了要注意些什么呢?

发布网友发布时间：2023-05-18 09:10

共4个回答

热心网友时间：2023-09-29 02:05

近视了,首先要看你的是真性近视还是假性近视
近视的环境因素：近视眼的发生和发展与近距离用眼的关系非常密切。青少年的眼球正处在生长发育阶段，调节能力很强，眼球壁的伸展性也比较大，阅读、书写等近距离工作时，不仅需要眼的调节作用的发挥，双眼球还要内聚，这样眼外肌对眼球施加一定的压力，久而久之，眼球的前后轴就可能变长。每增长1毫米近视就达-3.00屈光度（也就是普通说的300度），当然这种近视绝大多数为单纯性近视，一般度数都比较低，都在6屈光度以下，发病多在青春期前后，进展也比较缓慢，有人把这种近视称之为真性近视，以示与假性近视相区别。
当然,已经近视了应注意以下几点：
1.注意用眼卫生。养成良好的阅读、书写习惯：看书、写字姿势要端正；坐车走路不要看书；看书时间久要注意休息放松眼睛；不要长时间玩电子游戏。坚持做眼球保健操等。
2.注意锻炼身体。合理营养，增强*，制定合理的生活制度。饮食中注意摄取富含维生素A、B2、C、E的食物多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜等食物，还要多吃粗面杂粮，少吃糖果，*高动物脂肪的摄入，预防近视的发生和发展。
3.定期检查视力。建立视力档案，监测边缘视力。如发现视力低于当前度数时应及早矫治。

热心网友时间：2023-09-29 02:05

一定不要在昏暗的光线下看书,别长时间盯电脑,这可是很危险的举动呀,要睡足觉,别熬夜,视疲劳会导致度数加重,另外如果只是假性近视就多做眼保健操,很重要的一点呀,如果是真性的,就去配个眼镜吧,最后一定要爱护自己的眼睛了呀!:)

热心网友时间：2023-09-29 02:06

最根本的是科学合理的用眼,不要使眼睛超负荷工作.

其次要讲究眼部卫生,注意营养补充以及经常眼部按摩.

热心网友时间：2023-09-29 02:06

试一试，用按摩方法：头部[百会][太阳][风池]。手部[河谷]。腿部[足三里]。各穴揉100下，按压100下。百会，加点打。背部分五条线循压。从上往下