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哪种水果和蔬菜中含有叶黄素

发布网友 发布时间:2023-05-17 05:50

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热心网友 时间:2023-05-21 19:22

  叶黄素,别名类胡萝卜素、胡萝卜醇、植物黄体素及植物叶黄素等。叶黄素本身是一种抗氧化物,可以吸收蓝光等有害光线。它是人类日常食用生果及蔬菜时可吸收到的营养素,但吸收利用率一般较低。

  富含叶黄素的蔬菜:菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、南瓜、胡萝卜、西红柿等。

  富含叶黄素的水果:芒果、猕猴桃、葡萄、橙子、西红柿、奇异果等。
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