趴着睡的正确睡姿
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发布时间:2023-05-17 00:01
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热心网友
时间:2024-10-25 14:24
脸部自然转向侧边(左右皆可)。手掌心朝上或朝下接触床垫,手腕举高到头部或放松地摊放在身体两侧,找到最舒服的姿势即可。趴睡时,锁骨和小腿下方可能会悬空,无法接触到床垫。其实,只要在床垫和身体的空隙,用枕头或靠垫填满,就可以舒服地入眠。
趴睡能提高呼吸功效,我们从生理解剖角度上来说,胸廓、肺的后侧部都还比较长,当俯卧时,肺受挤压程度最轻,呼吸时最符合自然规律。