春天应吃哪些食物比较好

发布网友发布时间：2023-05-18 18:19

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热心网友时间：2023-10-06 04:25

春天天气由寒转暖，变化无常，机体为了适应自然环境的变化会消耗能量。一般情况下，春天并没有适合吃的特定食物，注意适量吃新鲜的蔬菜、水果、肉类食物，保持营养均衡即可。

1、蔬菜：在春天可以适当吃韭菜、山药、春笋、白菜等蔬菜类食物。春天天气干燥，易出现大便干结症状，春笋含有大量的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，缓解便秘症状。

2、水果：可以适当吃大枣、橘子、苹果等水果。春天吃可以为机体补充丰富的营养，也可以健脾开胃、缓解口干。

3、肉类：在春天也可以适当吃鱼肉、鸡肉、牛肉等食物，可以为机体补充丰富的蛋白质、脂肪，保持机体的健康。