每天都要吃三种水果吗?

发布网友发布时间：2022-04-24 00:31

共5个回答

热心网友时间：2023-10-17 22:13

我认为并非每天都要吃三种水果，如果有条件，当然可以吃多种水果，这也是人生一大享受。如果条件不允许，那也不必强求自己每天一定要坚持吃多种水果。再说了，每天正常饮食中一般营养成分已经够了，也不必非得吃三种水果。通常情况下，吃水果只是为补充膳食纤维和维生素等微量元素，还有就是饭后，尤其是吃了大鱼大肉之后，为了清洁口齿和食道，吃些水果。很少有专门为补充某些营养而定制吃三种或几种水果。

热心网友时间：2023-10-17 22:14

虽然这样搭配营养可能更好，但是也不是每天都要吃三种水果才行，能坚持每天吃一到两种水果，就已经很好了。

热心网友时间：2023-10-17 22:14

每天都要吃水果，但不一定三种，水果才是真正的'保健品'，吃水果要多样化，水果是维生素，矿物质，膳食纤维和生物活性物质的重要来源，水果能帮助消化，预防癌症和减缓大脑衰老。

热心网友时间：2023-10-17 22:15

水果每一种有每一种的营养成分，如果你经济基础好可以每天吃三种水果。这要根据你喜不喜欢吃来决定吧。如果你不喜欢水果非要去吃啊。

热心网友时间：2023-10-17 22:15

没有这么严格的说法的了每天吃水果是必须的了
从营养的角度考虑的话，一般每天要摄入200-400g水果，建议品种能够达到1-3种。每天摄入200-400g水果为宜，至少要吃100-200g水果。