得了胃食管反流,平时要怎么做才能缓解呢?

发布网友发布时间：2022-04-24 00:21

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热心网友时间：2022-05-13 23:04

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　胃食管反流是我们生活中的常见病，也就是我们俗语中所说的“反酸”、“烧心”，而其实这种描述正是胃食管反流最明显的症状表现。胃食管反流这病说大不大，说小也不小，患者常常感觉胃部灼热、吞咽疼痛，咽部常有不适感，长期的胃食管反流还会被胃里的酸水呛到，吃饭后不停地打嗝反酸，嘴里咽不掉的酸气更是影响与人正常的沟通。

胃食管反流病的症状是什么？

　　1、反酸

　　每于餐后、躯干前屈或夜间卧床睡觉时，常有酸性液体或食物从胃、食管反流到咽部或口腔。此症状多在胸骨下烧灼感或烧心发生前出现。

　　2、烧心感或疼痛

　　烧心感或疼痛是胃食管反流最常见的症状。大多在吃饭后1小时发生，可放射到肩胛区、颈、耳或上臂;或在身体前屈、仰卧或侧卧、剧烈运动时诱发;直立位或服制酸剂后症状可消失。过热、过酸食物可使症状加重。

　　3、咽下困难

　　胃食管反流的症状还有咽下困难，咽下困难初期常会因为食管炎引起食管痉挛，后期会由于食管瘢痕形成狭窄，烧心感或疼痛逐渐减轻而为永久性咽下困难替代。进食固体食物时可在剑突处引起堵塞感或疼痛。

　　胃食管反流病除了会导致食管狭窄、出血等并发症外，还有许多食管外症状，包括非心源性胸痛、哮喘、慢性咳嗽、声嘶、慢性声带炎、咽喉炎、胃液反流;反流物吸入呼吸道，尚可引起吸入性肺炎、肺纤维化，甚至龋齿等。

　　哪些方式可以缓解胃食管反流呢？

　　一、改变生活方式

　　临床上对于轻度的胃食管反流首推的治疗原则还是以改变生活方式为主，肥胖的人需要进行减肥，医学表明，体重的减轻可以明显的改善胃食管反流带来的症状，吃完饭不要立刻躺下，睡觉的时候可以抬高床头，这些都能很好的缓解胃食管反流的症状，另外生活中不要穿着太紧身的衣服，以免长久的压迫腹部，增加胃部压力，引起反流。

　　二、改变饮食习惯

　　对于疾病的初期，可以通过戒烟戒酒、*浓茶、咖啡和辛辣油腻等刺激性较大的食物，避免高脂饮食、少食多餐、不暴饮暴食等方式，减少胃食管反流的症状，另外吃饭的时候不要吃得过多过快，七分饱即可，合理安排一日三餐，特别是睡前三个小时不要进食；生活中也可以多喝绿茶、甘菊茶，睡前可以喝杯牛奶或者蜂蜜，以恢复胃部的酸碱平衡。

　　三、缓解胃酸过多

　　当胃酸过多时，可以服用小苏打片，减少胃部灼热感。

　　任何疾病的发生都是从危险因素到最后爆发，这个循序渐进的过程多半与我们的生活方式有关，都会给我们的身体和正常生活带来不好的影响，疾病重在预防，人体的胃酸强度极高，我们应该转变生活方式，尽量避免患胃食管反流，而对于已经患胃食管反流的患者，也需要调整心情，保持情绪上的平和稳定，多措并举，共同应对这一胃部疾病。

热心网友时间：2022-05-14 00:22

少食多餐，细嚼慢咽。进食易消化食物，清淡饮食，多吃蔬菜，少进食高脂肪及油炸食品，忌芹菜、韭菜、芋头、红薯等，牛奶少喝，不易空腹喝，豆制品少吃。水果少吃，空腹不吃，酸性水果少吃，如桔、橙、葡萄、樱桃等，凉性食物少吃，如香蕉、西瓜、苦瓜等。忌酸、甜（添加白砂糖或糖替代品的蛋糕、点心、饮料等）、凉、热、刺激性食物，进食后不舒服的食物忌用。戒烟酒，忌食巧克力、咖啡、茶叶。
保持良好的生活习惯，保证睡眠。进食后避免立即平卧、弯腰，可在躺椅上休息，避免坐矮凳。夜间高枕卧位入睡，睡前3小时不再进食。
进食半小时后适量体育运动，但避免负重、剧烈运动。腰带要松，肥胖者注意减肥。
注意腹部保暖，每天坚持腹部按摩，顺时针方向，5分钟/次，2-3次/天。
嗳气烧心的情况多的话可以喝喝看海藻酸盐剂，国内常见的有台湾的胃逆舒，我觉得喝起来还不错，玩玩手机马上就不烧心了，睡觉也睡得比较安心。你可以找人帮忙买，或者是pdd上面有官旗，我原本是找人帮忙带，后来发现pdd上也有，就是物流慢点，香港直邮的话也就接受了

热心网友时间：2022-05-14 01:56

患者要注意保持良好的饮食及生活习惯，少食多餐，适量运动，避免过饱饮食及暴饮暴食的情况，忌浓茶、烟酒、咖啡等等。避免油炸、油腻、辛辣、生冷、刺激、过甜、的食物。

热心网友时间：2022-05-14 03:48

避免进食过饱，少量多餐，尤其晚上睡前2-3个小时不能进食，避免食用可以诱发反流的食物，如高脂餐、巧克力、咖啡以及辛辣、酸性食物都要避免，戒烟戒酒非常重要

热心网友时间：2022-05-14 05:56

睡前三小时不再进食，平常穿着宽松，不要穿紧身衣服或者束紧腰带，还要保持心情舒畅，适当运动，控制体重。