大学生是否该早起?
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发布时间：2022-04-24 00:27
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时间：2022-05-22 09:59
在我看来，大学生应该早起。人们常说，早起的鸟儿有虫吃。一天的时间是有限的，要好好利用一天的黄金时间，应该从利用早晨开始。以下是早起的一些好处。
1、大脑不堵塞，效率高
清晨,当我们的大脑更清醒,人们只是从混乱的梦,醒来后,呼吸新鲜的空气,大脑某些刺激,没有堵塞,立刻感觉刷新,这样做事情的效率更高,在做事情之前是一个完整的思维框架,更多的组织。
2. 不要拖延
早起的人知道时间的价值。因此，我们可以养成在工作和学习中不拖延的好习惯。我们可以把今天能做的事推到明天。
3.获得成就感，开始新的一天
认为你比大多数人早起很了不起!如果你只比别人早起一个小时，你就会有一种成就感，而你一天中剩下的时间也会充满着小成功的喜悦。
4. 容易集中注意力
清晨是安静的，城市里的交通少，校园里的噪音少，我们更容易集中精力完成任务。因为没有那么多让人分心的信息，我们可以把有限的时间更多地花在我们愿意做的事情上，这可以带来更好的表现。
如果早起有这么多好处，那么不早起会怎么样呢?
如果你一直睡到11点，你已经在床上度过了一天的一半时间，注意力不集中，效率低下。不仅如此，不早起还有更重要的原因。胃不能及时得到食物来填饱，会破坏胃的正常运转，对健康不利。它也给了你机会,晚上熬夜,因为你花那么多时间在早上睡觉,晚上你不觉得困,然后熬夜到凌晨,这是损害我们的健康,尤其是我们青少年,需要开发。
因此，大学生应该早起。大学生早起对身体和精神好处都是非常大的
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时间：2022-05-22 11:17
在我看来，大学生是应该早起的。人们常说，早起的鸟儿有虫吃。一天当中的时间是有限的，怎样好好把握住一天的黄金时光，就应该从利用好早晨开始。下面我将介绍一下早起的一些好处。
1、大脑没有堵塞，做事效率高
清晨是我们脑子比较清醒的时候，人们刚从混混沌沌的梦中苏醒，呼吸了新鲜空气以后，大脑得到了一定的刺激，便没有了堵塞，瞬间感到神清气爽，于是乎做事情的效率就更高了，做事之前有一个完整的思维框架，更有条理。
2、不会拖拉
早起的人更懂得时间的重要性，能清楚的认识到时间的宝贵价值。因此工作和学习方面都可以养成不拖拉的好习惯，今日事今日毕。
3、获得成就感，开启新一天
能够比大多数人都起的早，是不是觉得自己很厉害呢！当你做到比别人早起仅仅一小时，都会收获满满的成就感，那么接下来的一天都会被这种小小的成功的喜悦所包围，这一天将会过的舒适愉快。
4、容易集中精力
清晨是静谧的，少了城市的车水马龙和校园内嘈杂的声音，我们更容易集中精力来完成任务。因为干扰我们的信息减少了，我们可以花更多有限的时间在自己愿意付出劳动的工作上，这样可以使任务完成的更好。
既然早起有这么多好处，那么不早起将会怎样呢？
如果你一觉就睡到了十一点，那么这一天当中的美好时光已经在床上度过了一半，而且是浑浑噩噩的，没有意义的。不仅如此，不早起给我们带来的还不止这些。肚子不能得到及时的食物来填饱，会破坏肠胃正常运行，不利于身体健康。而且这还给你当天晚上熬夜提供了机会，因为早上花太多时间在睡眠上，因此晚上就不会感觉到困，接着熬夜到凌晨，这大大的损害了我们的身体健康，尤其是还处在青少年阶段，需要发育成长的孩子，造成的伤害更大。
因此，大学生应该早起。
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时间：2022-05-22 12:51
在我看来，大学生应该早起，不应该过度在宿舍睡懒觉，以至于荒废时间。下面来说一下早起的好处。
第一点，睡眠时间
将我们睡眠的时间长度、以及睡觉和早起的时间制定好。这里推荐睡眠时长为1.5h的倍数。可以只定一个闹钟。为了防止“等下一个闹钟响了我在起来”的想法，再睡着有很大概率会听不到后面的闹钟，而且会睡得更久。
第二天，闹钟一响就去做我们已经准备好的那件事情，无论是刷视频还是玩游戏，或者看小说，不过时间不要太长。大约15—20左右，头脑就会很清醒，这时候起床，我们就可以去做我们应该做的事情了。
对我来说，我特别喜欢看小说，尤其是故事剧情跌宕起伏的小说。我的做法就是，先提前找好想看的，确定我真的真的特别想看下去，并标记书签，第二天一早就可以在书签里面直接打开。晚上我就会写好第二天应该要做什么事情，在23：30左右上床睡觉，闹钟定在7：05。
第二点，早起的好处
研究发现，早起者通常起床更快，而且头脑更灵活，能够快速投入注意力要求较高的工作和学习中，也不容易疲劳，精力更旺盛，工作效率更高。早起的学生生活更规律，准时上课，学习更主动，并且没有熬夜带来的健康问题。
我有一次在星期六早早的起来去跑步，发现感觉真的特别好，也不困，自己活动完去食堂吃早餐，在安排接下来要干的事情，去图书馆学习脑子也很清醒。
第三点，如何早起
首先还是要知道自己适合在什么时间段学习，我是属于白天学习效率比较高的类型尤其是上午的时候，思绪就特别清晰夜猫子型的当然就不用早起，但还是要试过早上学习会不会更好才下定论。
像我自己就是因为平日的时间排得很满，所以早起会让我一天多了很多时间可以完成很多事。效率也高，当然早餐也是我早起的一大动力之一。早餐的仪式感会让一天的开始充满幸福感早上的环境特别安静。
所以说，大学生应该早起，早起安排好自己一天的事情，可比睡懒觉强多了。
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时间：2022-05-22 14:43
我们都说一日之计在于晨，早起的鸟儿有虫吃，由此可见早晨还是很重要的，而且早晨是我们脑袋最清醒的时候，记忆力最好的时候，我们不应该荒废，所以我认为大学生还是有必要早起的。
到了大学，我们早上并没有太多的*，不像初高中的时候，每天可能要五点半起床，然后六点跑操，之后才可以去吃早饭，到了大学，基本没有人会管你，这时候我们就会懒散，不想早起，为了多睡一会儿可能连课都不想去上，但是有没有想过，这样的生活又有什么意思呢？
其实我在上了大学的时候也是比较懒散的，尤其是大一的时候，没有课，几乎都是打游戏，很少复习功课，那时候对于我所学的专业课我都听不懂，只能靠考试前的一个星期突击复习，然后糊里糊涂的答卷，要求自己能及格就好，但是，在大二和大三的时候，我也知道这种情况根本学不到任何东西，比我优秀的人比我还要努力，他们可能早早的就去教室里学习，所以，在大二后，我也学会了早起，早起读书真的对学习很有帮助，让我摸索到了学习的门路，而且感觉一天精神满满。
一寸光阴一寸金，早起还是有很多好处的。
1.有利于注意力集中。想必我们都经历过在上课期间与“困神”相斗争的经历，明明想很努力听老师讲课但就是会不由自主的走神和睡觉，而早起的时间正是一个安静的环境，使我们高度集中于课本学习知识，久而久之，就可以培养我们的专注力。
2.有利于成就感的诞生。每当我们起早的时候，都会给自己打气是元气满满的一天，而且很高兴自己居然坚持住了早起，会对自己有自豪感，这样我们就会干劲十足；同时我们早起去教室，发现我们是最早的人，可以比别人多学习一个小时，可以增强自己的自信心，并且在听课的时候也能跟得上老师。
无论怎样，当我们继续与被窝为伍时，我们一定要告诫自己:“一粥一饭，当思来处不易；半丝半缕，恒念物力维艰”；给自己定一个标语，时刻激励自己早起，度过一个充实的大学。
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时间：2022-05-22 16:51
作为一名大学生，以我的经验来说我认为大学生应该早起，原因主要有以下几点：
一、早起使学生更有精神
在保证睡眠时间的前提下，早起可以使大学生精力充沛，精神良好，更有助于大学生的学习生活。过多的睡眠或者过少的睡眠都会导致大学生精神不济，合理的睡眠时间加上早起可以使大学生精神不错，提高快乐的程度、减少抑郁的发生，使大学生在学习生活中更有动力。
更有精神
二、早起能够做更多的事情
在保证睡眠时间的前提下，早起的大学生拥有更多可支配的时间，好好利用这些时间可以去完成更多有意义的事情。我一般在周末会早起去学习英语，有时我都从图书馆学习回来了室友还在睡觉，相比之下我就拥有了更多的可以支配去学习的时间。
早起
三、提高免疫力、预防疾病
早睡早起可以提高人体的免疫力，对于病毒、细菌的感染能够有很好的抵抗，可以预防常见的流行*冒，甚至传染性疾病，都有一定的效果。早起甚至还可以降低高血压、高血脂、高血糖的风险，有利于防治心脏病，对于中风等血管条件差的人，起到预防疾病的作用。
早起
四、养成良好的作息
大学生想要早起就得早睡，而坚持早睡早起有利于大学生养成良好的生活习惯。大学生养成良好的生活习惯可以帮助他们拥有一个健康的身体状况，同时可以缓解大学生的焦虑状况，有助于身心健康发展。
五、控制体重
在保证睡眠时间的前提下再配合早起，可以使大学生的体重得到有效的控制。因为如果过分熬夜、早晨起床比较晚，会使人体的疲劳度增加，容易出现过劳肥，不利于减肥。控制体重也可以缓解大学生的容貌焦虑，促进大学生身心良好发展。
图片来自网络（侵删）
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时间：2022-05-22 19:15
在我看来，大学生早上应该早起，并且也应该养成早睡早起的好习惯，那么早起有哪些好处呢？下面是我的一些看法。
1、头脑清醒
经过一晚上的休息，我们的身体会排出很多废物，刚起来时头脑也不会很清醒。早上空气清新，呼吸新鲜空气有助于排出身体的废物，头脑清醒，一天都会有好心情。
2、早起是健康的生活方式
在大学中普遍存在一种现象，那就是晚上不睡，早上不起，这种生活习惯是错误的。晚上身体会在特定的时间段进行新陈代谢，如果晚上不睡觉，会影响自身的新陈代谢，不利于身体健康。所以最好晚上十一点之前睡觉，早上六点起床是最健康的生活方式。
那么利用早上早起的时间干什么呢？以下是我的一些建议。
1、锻炼
早晨起床之后，可以选择去操场跑跑步，呼吸一下新鲜的空气，迎接新的一天的开始。早上锻炼是非常有好处的，研究表明，早上锻炼可以提高专注力，提高一天的学习效率。使自己信心满满。
2、背单词
进入大学，很多人认为可以不用学习英语了，这种观点是错误的。进入大学，我们也要一直学习英语，利用早上起来的时间，可以去喜欢的地方背单词，争取尽快考下英语四六级，为以后的考研做准备。所以说，早起还是很有必要的。
早起一天容易，但天天早起就不太容易了，尤其是冬天，谁愿意冬天从暖和的被窝中出来呢。那么应该怎样克服呢？
多订几个闹钟
每天晚上睡觉之前多订几个闹钟，比如说可以定5点55的闹钟，醒来之后躺在床上调整五分钟，六点起床。但是一定要注意不要让自己睡过去哟！经过几天的坚持，以后就会渐渐养成习惯，就不会出现起床难的现象了。
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时间：2022-05-22 21:57
大学生肯定应该早起，这个答案是显而易见的！
不知到你有没有听说过一个心理学效应，叫破窗效应，此理论认为环境中的不良现象如果被放任存在，会诱使人们仿效，甚至变本加厉。以一幢有少许破窗的建筑为例，如果那些破窗不被尽快修理好，可能将会有路过的破坏者破坏更多的窗户。最终他们甚至会闯入建筑内，如果发现无人居住，也许就在那里定居或者纵火。一面墙，如果出现一些涂鸦没有被清洗掉，很快的，墙上就布满了七八糟、不堪入目的东西；一条人行道有些许纸屑，不久后就会有更多垃圾，最终人们会视若理所当然地将垃圾顺手丢弃在地上。
带入到我们的生活，我们的一天的开始如果是睁眼醒来就赖床，或者躺在床上玩手机，就相当于给我们的一天打破了窗户。因为一个破窗户，我们再想自律起来做己该做的事情就会很痛苦。这时就会有一种自己打破自己的*去做事的对抗感，就会感到很大的负面情绪。
相反呢，如果睁眼就伸个懒腰就立刻坐起来，下床，叠好被子，铺平床单，出去运动一圈，回来吃点儿早点，再高效学习一个小时。那么我们这一早上就像在一个完美环境里，很难做出不自律的行为来打破这一完美。
改变一些小习惯和潜意识，就可以让我们更顺利地去高效率地度过一整天，从而良性循环让我们的，生活更加容易，到达努力的状态，实现我们的目标。
讲到这里，你可能已经意识到了早起的重要性，除此之外呢，早上是人体生阳气的时候，晨起进行一些舒缓的运动对身体是非常有好处的，而且我们的大脑在这段时间记忆力是非常好的，切忌浪费这一宝贵时间段用来睡觉。
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时间：2022-05-23 00:55
我觉得大学生一定要养成早起的习惯。早起真的太重要了。但是现在普遍的大学生都是如果没有早课那么一觉就睡到九点多。一个正常的大学生每天的睡眠量保证在7到8个小时就已经非常正常了。没有必要睡的时间太长。
如果你睡的时间太长那你可能真的会出现就是一起床特别没有精神。有的时候因为睡的时间太长而感到头疼。有一句话说得好。舒服的时间是留给死人的，我们大学就一定要拼搏。早晨起来可以干太多的事情了。如果你的身体素质不太好，很容易生病，那么每天早晨起来可以去跑跑步，不需要跑太长时间，有一个早锻炼的习惯就好。刚比如说一些人正在备战英语的四级或者六级考试那么早晨起来就可以背背单词坐一坐完型阅读因为早晨起来的记忆力非常好。可以背一些东西。其次，普遍大学生早晨起不来那么你早晨起来学习那就会在其他大学生头上领先很多。我们宿舍的六个人就非常的自觉很少有睡懒觉的习惯。一般情况下，早晨起来都是定一个闹钟，我们六个人就都同时起有的去健身跑步，有的早晨在背单词还有的去图书馆读书还有的在学习自己的功课。我觉得我们宿舍这样的氛围非常的好。
大学四年有着这样的氛围那么我们未来的出路可是非常大的。而且我们六个在班级里的成绩都名列前茅未来可期。有人说大学时间长了就应该充足的补觉睡觉时间长了才能使自己的皮肤变得更加水润光泽。其实不然大学生正常睡眠，在7到8个小时，足矣。我们要把那些睡觉的时间用在自己该住的地方来提升自己，那么就会在别人睡觉的时候，我们继续提高自己到了大学四年毕业之后就会领先别人非常大的一节。我们每个人都知道大学最重要的任务就是学习。把睡觉的一些时间用在学习上。早晨起来背背单词。听听英语的电影或者阅读。那么到了将来日积月累一定会让你和其他人拉开差距。
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时间：2022-05-23 04:09
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时间：2022-05-23 07:41
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时间：2022-05-23 11:29
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时间：2022-05-23 15:33
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时间：2022-05-23 19:55
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时间：2022-05-24 00:33
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时间：2022-05-24 05:27
