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60米短跑训练方法 我只有7天时间了 快啊,我们学校开运动会帮帮我

发布网友 发布时间:2022-04-24 00:39

我来回答

4个回答

热心网友 时间:2023-08-15 03:12

健美的肌肉蕴含着爆发力量
坚定的目光中充满了自信

*响了
你们开始了并不长的征程
笔直的跑道上
有你们稳健的足迹
不远的终点
将留下你们冲刺时矫捷的背影
加油吧
掌声将为你响起
加油吧
胜利和鲜花终将属于你们

致短跑运动员

踏上跑道,
是一种选择。
超越起点,
是一种勇气。
驰骋赛场,
是一种胜利。
朋友,
用你的实力,
用你的精神,
去开拓出
一片属于你自己的天地。

致200M运动员

200M,有一个人生的起点
200M,有一个人生的弯道
200M,有一段人生的冲刺
200M,有一个辉煌的胜利

200M,只刹那一瞬间
却成就一段永恒的胜利
200M,只弯过一个转折
却折出多少汗水

冲向你那光辉煌的胜利吧
跨过那一瞬
转过那道弯
胜利在向你招手

飞翔
--致200米运动员
夏日的操场
竟是如此美丽
美丽地几乎令人绝望
你蹲在起跑线上
每一块肌肉都固执得顶起
像一尊雕像
慢慢地
慢慢地
你抬起了头
坚毅的目光中透出了贪婪
汗湿的发丝终于飞了起来
冲吧 冲吧
化作勇敢的苍鹰
去寻找我心中的太阳

百米跑

惊天*后疾如飞
勇往直前不后退
风驰电掣似闪电
勇士出发何言诲

致100米运动员

*声伴你踏上征程,你昂着自信的头,带着必胜的信念,
冲去,奔去。
那一刻时光仿佛都为你停住,你的勇气振动了一切,
震撼了每一个人的心灵。终点。你赢了。
虽然只是那短短的十几秒,但你在我们心中留下了永恒。

瞬间的成败
—致百米运动员
红色的跑道,承载着多少汗水,一条红线,记载着多少成败。
一次起跑,是瞬间的爆发,成败,即决定其中。
瞬间的瞬间,闪电的闪电,即是成功的起步。

致百米运动员

*声响了,你们冲向前,
不为别的,就为班级一马当先,
没有昔日的汗水,怎见今天的胜利?
相信自己,鼓励自己,超越自己。
为太阳的光辉在添上永恒的一笔!
要的就是坚持到底,不是华丽。
冲吧!向着那未来,进行到底。

致百米运动员
最想目睹的是你的风姿,
最想倾听的是你的呼吸,
最想感觉的是你呼啸而过的骤风,
今天,你们是焦点;
今天,你们是骄傲;
今天,我们看你们创造辉煌。
致百米运动员
跑道上,无数次站在雪白的起跑线上,
无数次抬眼望着前方,无数次品位失败的苦涩,
无数次品尝胜利的甘甜。这就是你??百米运动员。
辉煌的背后是汗水,成功的背后是艰辛,
为了这短短的一百米,
你曾无数次的起跑与冲刺。
这一片天地属于你,百米运动员。

致100米的运动员

一声*响班着飒爽的秋风,
你们亮出自己的风采,
在这短短的100米中,
你们与时间争分夺秒,
只为最后的冲刺。
不管结果如何,你们都是胜利者。
因为,你们曾与时间竞赛。

致长跑运动员

磨炼的是非凡的毅力,
较量的是超常的体力,
拼搏的是出类拔萃的耐力.

把长长的跑道跑成一段漫漫的征途,
听!呼啸的风在为你喝彩,
看!猎猎的彩旗在为你加油,
加油吧!
为了到达终点时那一刻的辉煌!

致中长跑运动员

倘若力量来自呼吸,呼吸来自生命
生命的真谛注释力量的永恒
呼吸的瞬间注释生命的价值
南无呼吸的艰难,力量的渐逝在此刻都可得到最美的解释
将这美坚持到底,即使失败,也觉得无怨无悔
将这美永驻心底,即使深锁,也永不会退色
所有的这一切,都将在心灵的空中,如彩虹一般
留下美的而永恒的瞬间
此生无悔

无悔的选择

无论结局是好是坏
无怨无悔是我们的选择
每当运动员奔驰在400米跑道上时
我们为你祝福为你喝彩
不到最后一刻绝不轻言放弃责成了你们的信仰
也成了我们的信仰
运动员们
飞吧!翅膀属于你

致长跑运动员

人类的力量在那一刹那展现,
拚搏在那一瞬间化为生命的起点,
在那一须臾万物化为虚有,
只知道,胜利并不遥远,
抬起头望望前面,
终点线已依稀可见,
无数个日日夜夜的辛劳,
将在今日兑现。
洒一把艰辛的汗水,
继续抬起疲倦的脚步,
爆发的一吼气贯长虹,
继续向前,
不论成功与否,
你已曾经拥有,
曾记否,
在终点欢呼,
震惊四周?

致3000米运动员
走过荒山野岭高峡低谷,
我们在沿途燃起篝火,
一站一站的路被抛在身后,
我们感到疲惫感到困惑。
还有那么长的路伸向远方,
远方那片星光藏在哪儿,
远方那颗童话树躲在何处,
努力吧,
奋斗吧!
远方有我们的理想,
由我们的希望!

致长跑运动员

我知道
这是意志的考验,
长长的跑道上,
留下长长的坚持。
我知道
这是耐力的考验,
每一步的前进,
充满执著和坚定。
我知道
你是今天的明星,
我衷心
为你祝福!
为你喝彩!
无悔的选择
—致长跑运动员
望着你赛场上愈渐沉重的步伐,
曾用来鼓励你的豪言壮语,
此刻变得那么脆弱无力。
于是我选择了沉默,
在心底默默为你祝福。
对于同类不敢挑战的极限,
为何你要攀登,
义无反顾,
明知这条路走的艰辛,
为何你要执著?
或许你是将勇气放上天平,
另一边将托起整个大地,
你可知道?
你的无悔已载着你,
抵达一座座典雅的里程碑,
上面刻着青春的注释
无怨无悔

致运动员

400米的跑道上,
你正在飞驰,
面对如此遥远的路途,
你也许腿脚发麻,
你也许有些茫然。
但你可知道,
在你身后,有同学们一双双期待的眼睛;
在你身后,是你日日苦练的汗水。
鼓起勇气,
奋勇向前吧!
为了集体的荣誉,为了祖国的明天!??

致400米运动员

面对的
依然是蓝色的天空,
依然是金色的阳光,
依然是绿色的草地,
依然是红色的跑道,
依然是你, 勇敢的你,
坚强的你。
不同的是,
天空更加蔚蓝,阳光更加灿烂,
草地更如翡翠一般,
跑道更加的鲜艳,
而你,定会更加的自信,
你的成绩,必然更加辉煌。

致长跑运动员

也许你心里忐忑不安,
我们的心里早已热血沸腾。
昔日,
长长的跑道上,
留下了你深深的足迹。
抹不去你渗出的汗水,
拉不动你沉重的双脚。
你为了班级,
不在乎自己疲惫,
不在乎泪水和汗水,
因为你心里有一种坚定的信念。
为了班级,我能行。

致1500米运动员

一滴滴汗水,
飘洒在绿茵场上,
伴随着矫健的步伐,
奏出希望的乐章。

一种种信念,
放在蔚蓝的天空,
伴随着你那深沉的眼光,
画出美丽的弧线。

人生能有几回搏?
千百双眼睛注视着你,
为了希望、为了胜利,
跑出青春的梦想。

致铅球运动员

手里紧握那沉重的铅球,
那铅球上凝集了你的希望,
你的理想,
汇集全身的力量,推出理想,
推出希望,
铅球在空中闪亮,
理想在空中发光

弧线??
—致铅球运动员

一道优美的弧线划过眼前,
我不禁浮想连篇
这精彩的弧线啊
凝结着多少辛勤的汗水,
无伦的弧线啊,寄托着多少热切的期盼。
它是这般自然,又是如此完美,
没有什么遗憾,只会留下一片美的体验。
我要永远将你留下
让我的心中印上一条弧线

致铅球运动员

铅球从你手里抛出,
在空中划过一条,
优美的抛物线。

铅球从空中划过,
落在竞赛场上,
留下一个精彩的痕迹。

每一次的投掷,
都是*的展现;
每一次的落地,
都是努力的结果。

超 越
----致跳高运动员
在阳光的照耀下,
跳高的比赛场地格外辉煌,
运动健儿们,
用那矫键的身躯,
冲刺着一个又一个的高度。
没有尝试,
怎会知道自己是否为强者,
超越自己,
也许会创造一番新天地!
运动健儿们加油吧,
去创造一份份奇奇迹,
去创造一份份惊喜!

致跳高运动员

左手遮不住汗水
右手遮不住太阳
满场的眼睛
是满场的渴望。
跨出的脚踩在云层
飞跃的心儿在沸腾
轻捷如燕
威猛如鹰
欢乐扬起了臂膀
沉浸在反复轮回的场面中
汗水淌过,
泪水泡过,
在太阳下发出光芒。

致跳高运动员

一根细细的杆子横放在半空中,
它细,然而却像你生命中的坎,
不可怕,不要怕,
只要你有决心,
只要你有信心,
这又算得了什么?
没有经历过坎坷就不会有成功的喜悦,
一次次的战胜,
一次次的超越自己,
加油吧,努力跳过这挡在你前面的坎。
去燃烧你的青春!

致跳高者

在步伐优美的助跑后,
一跃,
身体在空中划出一道弧线,
迅速沉身,收脚。
过。
真是优美的跳高姿势。
每一次,
都是挑战,是超越。
为了每一次超越喝彩。

致跳高运动员

轻轻的你来了,正如你轻轻的过杆,
悄悄的我们,正向你悄悄的祝福。
勇敢的向上吧!你们最棒的。
勇敢的跃过那根冲向胜利的杆吧,
我们期待着你们的胜利!

致跳高运动员

大地属于你,
蓝天属于你,
在你一跃的瞬间,
同时跃出了我们的希望。
草儿欣赏你,
白云欢迎你,
身轻如燕,飞跃蓝天,
奥林匹克精神在你身上体现,
跳吧,跳出你的自信,
跳出你的顶尖,
跳出你的胜利山颠。

致跳远运动员

离弦箭似的助跑,
蚂蚱似的起跳,
空中的走步表演,
引起阵阵惊叹,
落地的瞬间,
你触到了沙的柔软,
不管怎样,
荣誉永远属于你。

写给100米运动员

一百米是个风狂的世界!
10米是早晨地平线上的微光!
20米是微微的红光!
30米太阳以跳出了地平线!
40米风正狂奔!
50米欢呼
60米气力不足
70米有了顺序
80米光明就在眼前
90米赢定了
100米赢了!

致100米运动员

短暂的一瞬间,
显示出你惊人的速度,
铿锵有力的一声吼叫,
把你全身的力量都凝聚在这一刻上。
努力吧!加油啊!
时间短暂并不代表你*短暂,
距离不长却表示你成功不远,
相信自己,冲啊!
胜利就在眼前,
失去不会再现!

(还有......)

热心网友 时间:2023-08-15 03:12

短跑的训练从起跑到途中跑再到冲刺是一个很系统的训练过程,这么短的时间内想明显提高成绩貌似不太可能,过量的训练甚至会导致肌肉组织疲劳甚至拉伤。对于我们普通体育爱好者来说,想短期内提高成绩只能靠临场发挥了,建议你在确保全面热身的情况下,每天保持15-20分钟的全速冲刺运动量,之前和之后各30分钟用于热身和恢复放松,这个过程不要太注重成绩,也不能过于疲劳,主要是让调动身体肌肉群的兴奋度。至于起跑姿势无非是蹲踞式和站立式起跑,非专业组的话站立式起跑就可以了,掌握好起跑时间(运气好的话能压*起跑就帅呆了,嘿嘿),然后就玩命滴跑就行了,当然要注意跑姿和节奏,加速跑时注意目视前方(可千万别闭着眼睛狂奔,那样容易抢别人的跑道还可能发生危险)上体前倾30度~45度有助于提高成绩,不要被别人步伐节奏干扰,按照自己的节奏跑就行,一旦乱了步子,不仅耽误成绩还容易摔倒发生危险!冲刺撞线时要将上体重心最大程度的前移!

热心网友 时间:2023-08-15 03:13

每天都跑

热心网友 时间:2023-08-15 03:13

00追问你什么意思

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